Fueling Tips

Bei Näak haben wir uns der Herausforderung gestellt, den einzigen Energieriegel zu entwickeln, den Sie jemals brauchen werden. Näak-Energieriegel werden aus natürlichen Zutaten und ohne Konservierungsstoffe oder raffinierten Zucker hergestellt und sind alles, was Sie sich wünschen! Ihr Nährwert und ihre physikalischen Eigenschaften sind darauf ausgelegt, den Energiebedarf von Ultra-Ausdauersportlern zu decken, die die Möglichkeiten des Sports neu definieren möchten. Was macht unsere Riegel so einzigartig? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum sich so viele Sportler an Näak wenden!

Sportler nutzen nicht mehr nur eine pflanzliche Ernährung für ihr Training; Sie gedeihen darin. Dieser Lebensstil gewinnt zunehmend an Dynamik, da Ausdauersportler aus verschiedenen Gründen, darunter Gesundheit, Umwelt und Leistung, auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen. Wenn außerdem eine pflanzliche Ernährung mit der Entomophagie, dem Verzehr von Insekten, kombiniert wird, erhalten Sie die ultimative nachhaltige Superfood-Diät der Welt! Insekten, insbesondere Grillen, liefern viele der essentiellen Nährstoffe, die Pflanzen fehlen.

Fastendiäten erfreuen sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit und versprechen eine Gewichtsabnahme und Leistungssteigerung. Sie erfreuen sich vor allem bei Diätenden und Bodybuildern, die abnehmen möchten, großer Beliebtheit, und immer mehr Ausdauersportler praktizieren es, um die Fettoxidationskapazität ihrer Muskeln zu steigern. Allerdings gibt es zu diesem Thema unterschiedliche Denkrichtungen und Meinungen: Während einige auf das Fasten schwören, bezeichnen andere es als Zeit- und Energieverschwendung. Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, wie diese Diät möglicherweise Ihre Leistung verbessern oder beeinträchtigen könnte, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Glauben Sie, dass es möglich ist, ein Ultradistanzrennen mit einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät zu absolvieren? Wenn Sie mit „Nein“ geantwortet haben, denken Sie noch einmal darüber nach! Obwohl dieses Konzept seltsam erscheinen mag, da die meisten Ausdauersportler bei Rennen auf eine kohlenhydratreichere Ernährung angewiesen sind, ist die Konzentration auf Fett als Energiequelle eine praktikable Alternative. Obwohl sich unser Körper von Natur aus vorzugsweise von Kohlenhydraten ernährt, sind Nahrungsfette in der Lage, das Gehirn und den Körper auf sichere Weise mit Energie zu versorgen. Obwohl dieser Ansatz möglich ist, ist jeder anders und was bei manchen funktioniert, funktioniert bei anderen möglicherweise nicht. Der einzige Weg herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, ist durch Versuch und Irrtum.

Wenn Sie neugierig sind, wie sich Ihr Körper anpassen kann, um während eines Rennens mehr Fett und weniger Glykogenspeicher zu nutzen, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie!

Ganz gleich, ob Sie sich auf einen Ultramarathon vorbereiten oder in der Nebensaison in Form bleiben: Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Leistung. Das perfekte Gleichgewicht zwischen Training und Ernährung aufrechtzuerhalten, kann überwältigend sein, insbesondere angesichts all der Fehlinformationen darüber, wie man seinen Körper mit Energie versorgt. Um Ihnen zu helfen, haben wir die häufigsten Fehler eingegrenzt, die Sie in Bezug auf die Ernährung machen könnten, und wie Sie diese beheben können. Wenn Ihnen einige (oder alle) dieser häufigen Fehler bekannt vorkommen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum und wie Sie sie dauerhaft vermeiden können, um Ihre sportliche Leistung zu verbessern!

Näak bietet siebentägige Ernährungspläne an, die auf unsere Sportlergemeinschaft zugeschnitten sind! Dieser Speiseplan besteht aus Lebensmitteln, die nicht nur nahrhaft sind, sondern auch haltbare und haltbare Lebensmittel enthalten. Alle Mahlzeiten sind Cricket- und Pflanzengerichte, um Nachhaltigkeit und Zugänglichkeit zu fördern. Darüber hinaus enthält diese Diät ausreichende Mengen an Protein, um den Muskelverlust während dieser Zeit zu minimieren. Wenn Sie vorhaben, Indoor-Übungen zu machen, stehen Ihnen Snacks nach dem Training zur Verfügung.

Ob Sie ein Freizeitsportler, ein körperlich aktiver Mensch oder ein Spitzenausdauersportler sind, es ist wichtig zu erkennen, welchen Einfluss die Ernährung auf Gesundheit und Leistung hat. Eine nachhaltige tägliche Ernährung verbessert die Trainingsleistung, beugt ermüdungsbedingten Verletzungen vor, liefert Energie beim Ausdauertraining, erleichtert die Aufrechterhaltung eines optimalen Körpergewichts und verbessert die allgemeine Gesundheit. Wie sollte dies also im Hinblick auf den Makronährstoffabbau und die Zusammensetzung der Mahlzeit aussehen? Lassen Sie es sich sagen!

Angesichts der Ausbreitung von COVID-19 scheint die Aufrechterhaltung eines aktiven und gesunden Lebensstils eine weit hergeholte Idee zu sein. Das Näak-Team möchte der Sportler- und Abenteurergemeinschaft helfen, in dieser Zeit gute Laune zu bewahren, indem es nützliche Ernährungs- und Trainingstipps für eine nachhaltige Energieversorgung bereitstellt.

Eisen war in den letzten Jahren ein heftig diskutiertes Thema in der Ernährungsgemeinschaft, da die Zahl der Menschen, die sich traditionell ernähren, zurückgegangen ist und sich die Ernährung zunehmend vegetarisch, vegan und entotarisch ernährt. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, dieses beliebte Thema anzugehen und Ihnen 5 Dinge beizubringen, die Sie über diesen berühmten Nährstoff wissen müssen!

Koffein ist aufgrund seines Geschmacks, aber auch aufgrund seiner Wirkung auf unseren Organismus eine der am häufigsten konsumierten Substanzen der Welt. Es ist in vielen Produkten enthalten, wird aber hauptsächlich über Kaffee konsumiert; ein Getränk, das in fast jedem Restaurant, jeder Bar und jeder Küche zu finden ist. Koffein ist für seine stimulierende Wirkung bekannt und wird häufig im Sport eingesetzt.

In einem 50-g-Näak-Riegel sind 4–8 g ungesättigtes Fett und nur 1–2 g gesättigtes Fett enthalten. Aber warum brauchen wir Lipide? Lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie sie funktionieren und wie sie unseren Organismus beeinflussen.

Lipide gehören neben Proteinen und Kohlenhydraten zur Familie der Makronährstoffe. Sie bestehen hauptsächlich aus drei verschiedenen Atomen: Kohlenstoff (C), Sauerstoff (O) und Wasserstoff (H). Zur Lipidfamilie gehören Triglyceride, Sterole und Phospholipide.

Was Sie während des Rennens essen, ist genauso wichtig wie die Art und Weise, wie Sie trainieren. Suchen Sie nach Treibstoff für den Renntag, um bei Ihrem nächsten IRONMAN bessere Ergebnisse zu erzielen? Hier sind Sie richtig. Hier sind unsere Top 7 Sporternährungsprodukte, die von professionellen Triathleten auf der IRONMAN-Distanz verwendet werden.