Fueling Tips

Wie wir alle wissen, ist es wichtig, während einer längeren körperlichen Anstrengung Flüssigkeit zuzuführen. Außerdem haben Sie wahrscheinlich schon vom Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt gehört. Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts hilft Ultra-Ausdauersportlern, bessere Leistungen zu erbringen! Aber wissen Sie, was sie wirklich sind und wofür sie verwendet werden?

Protein ist neben Fetten und Kohlenhydraten einer der drei Makronährstoffe, die wir in unserer täglichen Ernährung benötigen. Die Proteinquellen in unserer Ernährung sind vielfältig: Fleisch, Fisch und andere Meeresfrüchte, Gemüse, Milchprodukte und auch Insekten!