Il est facile de se décourager d'être actif lorsque la pluie tombe. Il fait humide, il fait froid et cela donne à votre lit un aspect si chaleureux et accueillant. Nous savons ce que cela fait de vouloir sortir, mais de se sentir freiné par la pluie torrentielle qui se produit devant votre fenêtre. C'est pourquoi nous avons créé un guide pour que vous puissiez profiter du plein air lorsqu'il pleut. Si vous avez envie de partir à l'aventure et qu'aucune pluie ne vous retient, voici quelques règles que vous pouvez suivre pour vous préparer aux saisons des pluies.
S'entraîner pour un triathlon n'est pas une blague. Ces courses brutales obligent les athlètes à maîtriser trois disciplines distinctes, les réunissant
L'hiver touche à sa fin. La neige fond, le soleil brille et c'est vraiment boueux dehors ! Si vous êtes comme nous ici à
Dans le passé, la technique était plus importante que l'aspect physique, aujourd'hui les deux facteurs sont importants pour augmenter les performances au plus haut niveau. Chaque sport demande un travail spécifique de renforcement, travaillant la puissance, l'équilibre et la force. Mais pourquoi le renforcement musculaire est-il important ? Continuez à lire pour le découvrir !
Garder un rythme régulier et entraîner son corps à l’effort est important. Le cross-training est la pratique de plusieurs disciplines afin de varier les plaisirs du sport. Il permet de travailler tous les muscles du corps et de devenir plus fort physiquement et mentalement ! Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du cross-training, continuez à lire cet article !
Avec l’arrivée des températures négatives, faire de l’exercice à l’extérieur peut sembler un fardeau. Cependant, il est important de continuer à s’entraîner pour préparer votre corps aux courses par temps chaud. Mais l’entraînement hivernal ne doit pas nécessairement être si mauvais. Avec la bonne attitude et le bon équipement, vous pouvez non seulement continuer à vous entraîner, mais aussi écraser vos séances d'entraînement. Au lieu de prendre congé de l’hiver, suivez ces conseils pour tirer le meilleur parti de vos courses hivernales lorsque l’hiver arrive.
Le 6 novembre nous avons reçu Mathieu Blanchard (@mathieu_kohlanta) sur notre live Instagram, Ultra French runner et Näak
Les ultra marathons sont l’une des courses les plus exigeantes mentalement et physiquement. De plus, votre course ne se termine pas à la ligne d’arrivée. La façon dont vous récupérez après un ultra marathon ou une course de trail peut en réalité être plus difficile et douloureuse que l'entraînement, mais vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour guérir votre corps plus efficacement.
Lorsque vous courez un ultra marathon, quelle que soit la distance, tout peut mal se passer. Vous restez debout pendant des heures, souvent seul, devenant de plus en plus fatigué, affamé et anxieux : il y aura sans doute certains facteurs que vous ne pourrez pas contrôler le jour de la course, mais vous devrez simplement continuer.
Si vous envisagez de courir votre premier ultra marathon ou si vous êtes novice en ultra course, lisez la suite pour découvrir les 7 erreurs courantes commises par presque tous les coureurs. Apprenez de ces erreurs pour éviter de les commettre à l’avenir !
Ce n’est un secret pour personne : les athlètes sont toujours à la recherche d’astuces qui les aideront à améliorer leurs performances sportives. Qu’il s’agisse de s’entraîner à haute altitude ou de changer de régime alimentaire, si vous pouvez le nommer, quelqu’un l’a probablement essayé. Au fur et à mesure que les années passent et que de nouvelles techniques de formation apparaissent, certaines s’avèrent efficaces, d’autres vouées à l’échec, et d’autres… eh bien, nous ne le savons pas encore ! Parmi ces techniques d’entraînement, celle qui a récemment attiré l’attention de nombreux athlètes d’endurance est : l’entraînement à jeun. Qu'est-ce que c'est? Est-ce que ça marche? Devriez-vous l'essayer ? Si vous cherchez des réponses à ces questions, lisez la suite !
Alors que la pandémie de COVID-19 laisse de nombreuses personnes coincées à la maison, vous vous demandez peut-être s’il est même possible d’avoir un régiment d’entraînement. Entre la fermeture des gymnases et les responsables de la santé conseillant à tous de rester à l’intérieur, l’exercice peut sembler inaccessible en ce moment. Cependant, essayer de maintenir une certaine routine est extrêmement important pour votre bien-être, et cela implique de faire régulièrement de l'exercice. Plus que jamais, il est essentiel de trouver des moyens de rester en bonne forme physique et mentalement fort.
Running Addict est un coureur passionné dont la philosophie est « s'entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux ». Sur son blog, running addict partage toutes sortes d'astuces pour courir et propose même un plan d'entraînement pour un marathon ! Nous avons eu la chance de lui poser quelques questions sur les bonnes habitudes à adopter après un marathon. Si cela vous intéresse, lisez cet article !
Bart Rolet est un triathlète élite qui a terminé 3 fois en moins de 10 heures au Championnat du Monde IRONMAN à Hawaï et a terminé troisième Québécois lors de sa dernière participation en 2015. Bart est également connu pour être l'entraîneur-chef de Bart Coaching. Au cours des cinq dernières années, Bart a mené plus de 200 triathlètes vers leurs objectifs, du sprint à la distance IRONMAN complète.
Félix est le champion panaméricain de badminton U17 2010 et le champion provincial senior 2015. Depuis qu'il a débuté le badminton à l'âge de 7 ans, il s'est illustré aux niveaux provincial et national dans la catégorie U13. En préparation de la saison prochaine, Félix nous parle de son amour du jeu, de l'importance du mindset au badminton et de ce que le sport a apporté dans son quotidien.
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