Félix Deblois-Beaucage est le champion panaméricain de badminton U17 2010 et le champion provincial senior 2015. Depuis qu'il a débuté le badminton à l'âge de 7 ans, il s'est illustré aux niveaux provincial et national dans la catégorie U13. En préparation de la saison prochaine, Félix nous parle de son amour pour le jeu, de l'importance de l'état d'esprit au badminton et de ce que le sport a apporté dans son quotidien.

Näak : Comment êtes-vous arrivé au badminton ?

J'ai commencé à jouer avec mon père et mon frère quand j'avais 7 ans. Je n'aimais pas trop ça au début alors j'ai arrêté ! J'ai recommencé à jouer à l'âge de 8 ans, et je n'ai jamais arrêté depuis ! Durant ma carrière junior, je m'entraînerais à Gatineau avec le club régional. Mon père m'a vraiment suivi pendant ces années. Depuis 4 ans, je vis à Montréal et je m'entraîne ici pour ma carrière senior.

Näak : Comment se déroulent vos entraînements ?

Un entraînement de badminton fait beaucoup de pliométrie (agilité, vitesse), car vous devez entraîner vos muscles de manière dynamique avec des sauts ou des exercices d'alimentation rapide. De plus, je fais beaucoup de routines pour développer la technique et la précision, ainsi que quelques matchs. Une routine est une séquence prédéterminée de coups entre plusieurs joueurs.

Näak : Jouez-vous aussi en double ?

Je m’entraîne principalement en solo, et c’est ainsi depuis quelques années. J'avais l'habitude de jouer en double et en mixte, car il est recommandé de pratiquer les trois disciplines le plus longtemps possible pour développer différents aspects du jeu. Cependant, cette année j'ai laissé tomber les doubles, je ne jouerai donc qu'en simple ou en mixte, ce qui me permettra d'être un peu plus reposé lors des tournois.

Näak : Quelle est l’importance de l’état d’esprit au badminton ?

Très important! Le badminton est très tactique, il faut donc être très présent psychologiquement dans le jeu. Vous préparez le début de vos points, vous trouvez les faiblesses de votre adversaire, vous contrôlez vos émotions, ça n'en finit plus !

Näak : Quel genre de joueur êtes-vous, quels sont vos points forts ?

Je me concentre principalement sur la régularité et la forme physique.Je fais peu d'erreurs, donc les échanges durent longtemps. Je fais bouger l'adversaire et je peux imposer mon rythme.J'ai aussi la réputation d'être mentalement sain jusqu'au bout, ce qui correspond bien avec mon jeu.

Näak : Quel aspect de votre jeu souhaiteriez-vous améliorer ?

J'aimerais ajouter de la puissance à mon jeu, tant dans mes jambes que dans mes frappes en fond de terrain. En 2016, vous avez besoin de pouvoir pour affaiblir vos adversaires, ce sur quoi je travaille encore. Au niveau des jambes, j'ai toujours travaillé l'endurance, il faudra donc ajouter de la vitesse.

Näak : Quel rôle la nutrition joue-t-elle dans votre préparation ? Que mangez-vous avant, pendant et après une compétition ?

Lors des tournois, je joue parfois jusqu'à 10 parties en une journée. Je dois m'assurer d'être rassasié avant le tournoi et j'ai toujours des bananes, des noix etbonnes barrespendant la journée pour garder mon énergie élevée. J'adore manger des barres Näak au milieu de mon entraînement ou entre les matchs lorsque je suis en compétition. Le goût est excellent et je ne me sens pas trop rassasié après en avoir mangé un.

Il est important de garder à l'esprit votre emploi du temps pour savoir quand prendre des repas plus copieux. Pour récupérer après un tournoi, je mange souvent un repas copieux et riche en protéines comme une grosse lasagne à la viande avec beaucoup de fromage !

Félix mange des barres Näak à base de poudre de grillon pour alimenter ses entraînements. Cliquez ici pour découvrir pourquoi Félix a choisi Näak, et quelle est sa saveur préférée.

Näak : Au fur et à mesure que vous progressez vers un niveau supérieur, y a-t-il des choses que vous avez apprises qui vous aident dans votre vie quotidienne ?

La persévérance fait toute la différence ! On le voit dans le sport, mais aussi dans la vie en général. Créer votre propre entreprise, terminer vos études, réaliser un rêve... ces choses demandent un effort constant et vous devez rester motivé. En février 2017, cela fera 1 an que j'ai commencéAkia; ma société de marketing Web. Vous devez garder vos objectifs à l’esprit et vous rapprocher de leur réalisation chaque jour. Je dirais aussi qu’on peut remarquer la différence entre ceux qui font bien les choses et ceux qui font vraiment bien les choses. Tout est dans les détails, et c'est souvent ce qui fera la différence. Tout le monde peut faire quelque chose, mais tout le monde ne peut pas le faire parfaitement.

Näak : Y a-t-il quelqu'un que vous admirez et qui vous inspire ? Pourquoi et qui est cette personne ?

Mon coach Jean-Paul Girard est vraiment admirable et inspirant. Il a été entraîneur d'Équipe Québec et d'Équipe Canada pendant plus de 15 ans. Il est dévoué au sport. Quand on lui parle, on comprend tout le temps qu'il a investi dans le badminton. Parler de sport avec lui, c'est aussi parler de vie, et de toutes les leçons de vie que l'on découvre. Il continue de poser des questions pertinentes pour nous interpeller, mais aussi se remettre en question car c'est une excellente manière de continuer à avancer. Je lui lève mon chapeau !

Näak : Quels sont vos objectifs pour cette année ?

Cette année, j'aimerais acquérir plus d'expérience à l'international avec quelques tournois en Europe. Je participerai auScottish Open du 22 novembre au 26 novembre et au Welsh Open du 20 novembre au 3 décembre.

Parmi tous mes objectifs, mon principal est d'obtenir une médaille aux Championnats canadiens 2017 à Saskatoon du 1er au 4 février. De plus, je travaillerai fort pour conserver mon titre de champion provincial senior.

* * * * * *

Avec 6 g de protéines, 28 g de glucides et 180 mg de sodium dans une barre de 50 g, la barre énergétique Näak vous apporte tout ce dont vous avez besoin avant, pendant et après une activité physique. Comme Félix, commandez vos barres Näak Ultra Energy™barresen cliquant ici.