Il n'est pas facile d'aller courir en montagne lorsque la neige rend la plupart des sentiers impraticables. Pour préparer mes courses de trail, j'alterne entre le ski et la course sur route/piste. Je ne sais pas si ce mix est la recette idéale à réaliser mais voici les avantages que je trouve à ce mix :

1. Reposez les articulations et l'esprit. Varier les sports me permet d'éviter la monotonie et l'ennui lors des entraînements. Pour une même charge d'entraînement, je réduis le nombre de kilomètres parcourus, ce qui me permet de préserver mes articulations et d'arriver frais au printemps ; tant physiquement que mentalement.

2. Accumulez un maximum de dénivelé. Le ski de randonnée me permet de grimper fortement sur 500 à 2000m de dénivelé positif. Je travaille l'endurance force sur des pentes et des durées très similaires à celles rencontrées l'été en Trail. En plus du ski, je garde un minimum de travail des pieds sur le trail ce qui me permet de ne pas oublier la course à pied. Je développe également ma vma et mon économie de fonctionnement.

3. Passez du temps dehors et profitez de la nature. En skiant, je me retrouve seul en montagne ou perdu dans la forêt. Cette relation avec la nature est la principale motivation de mon sport. Je suis bien plus motivé à l'idée de passer 6 heures dehors que sur la selle d'un home-trainer.

4. Mettez les heures. Le ski est parfait pour développer une endurance douce et une base physique solide pour l'été. Enfin, une longue sortie signifie beaucoup de Naak à apprécier