Training tips

Alors que nous passons presque tous la majeure partie de la journée à la maison en raison de la pandémie de COVID-19, ceux d'entre nous qui sont des athlètes d'ultra endurance ou des aventuriers

Kylee Toth, skieuse-alpiniste professionnelle et athlète d'élite de la famille Näak, vous a écrit un article incroyable pour la préparation de la saison de ski. Voici 5 exercices de musculation clés que vous devriez faire pour vous préparer à la saison de ski et la raison pour laquelle ils vous permettront de monter et de descendre les pentes plus rapidement.

Kylee est non seulement l’une des ambassadrices d’élite de Näak, mais elle est également une skieuse professionnelle qui fait partie de l’équipe nationale canadienne de ski-alpinisme. Certaines de ses réalisations incluent la meilleure athlète féminine de ski-alpinisme au Canada en 2015, la championne nord-américaine du printemps en 2016 et, plus récemment, elle a remporté le temps le plus rapide connu sur le mont Columbia en 2020 ! Sans oublier qu’elle est trois fois championne canadienne de ski-alpinisme.

Alimenter votre corps avec les nutriments appropriés est un moyen essentiel de vous fournir suffisamment d’énergie pour les activités quotidiennes. Pour

Après une réduction réussie, vous vous sentirez rafraîchi, vif et prêt à affronter la course. L'une de nos phénoménales ambassadrices, Marie-Ève ​​Trottier, nous a parlé de la façon dont vous devriez réduire vos dépenses à l'avenir. En suivant ces quatre règles générales, vous pourrez terminer votre prochain taper de la manière la plus saine et la plus heureuse.

Nous avons tous été là le jour de la course, et il vous reste quelques heures avant de vous lancer. Peu de temps après, comme à chaque fois, comme sur des roulettes, votre esprit commence à imaginer toutes les possibilités malheureuses. Des pensées « et si » vous envahiront inévitablement l'esprit, peu importe le nombre de fois que vous aurez placé ce numéro de dossard sur votre poitrine. C'est un sentiment tout à fait naturel. Aussi inconfortable que cela puisse paraître, c’est simplement la façon dont nous nous préparons à ce qui nous attend. Heureusement pour vous, nous avons 3 excellents conseils pour vous aider à garder votre esprit et votre corps prêts à affronter la ligne d'arrivée le jour de la course.

Votre motivation a-t-elle baissé au cours de la dernière année ? La saison 2020/2021 a été une véritable montagne russe pour nous tous. Être un athlète l’année dernière a signifié quelque chose de différent de ce qu’il était avant. Cela a mis notre moral à rude épreuve et nous a poussés à un point décisif. Cependant, il existe une grâce salvatrice, et pour beaucoup d’entre nous, c’est la communauté dans laquelle nous nous entourons.

Ce n’est un secret pour personne, l’établissement d’un programme d’entraînement est crucial pour améliorer ses performances et atteindre ses objectifs. Cependant, certains

Faire du VTT au printemps présente en soi toute une série de défis. Les climats tempérés peuvent apporter des pluies soudaines et des vents froids,

De plus en plus d'athlètes se lancent de nouveaux défis, courent un marathon ou établissent un nouveau temps dans un triathlon, mais pratiquée à une fréquence et une intensité trop élevées, l'activité physique peut devenir dangereuse pour la santé et conduire au surentraînement. Savoir jusqu’où il ne faut pas aller pour éviter le surentraînement n’est pas si simple. Pour vous éviter de franchir la ligne rouge, voici 5 conseils pour éviter le surentraînement !