Fueling Tips

Noi di Näak abbiamo accettato la sfida di creare l'unica barretta energetica di cui avrai mai bisogno. Realizzate con ingredienti naturali e senza conservanti o zucchero raffinato, le barrette energetiche Näak sono tutto ciò che desideri! Il loro valore nutrizionale e le loro caratteristiche fisiche sono progettati per soddisfare il fabbisogno energetico degli atleti di ultra resistenza che cercano di ridefinire ciò che è possibile nello sport. Cosa rende le nostre barrette così uniche? Continua a leggere per scoprire perché così tanti atleti si rivolgono a Näak!

Gli atleti non si limitano più a sfruttare una dieta a base vegetale per il loro allenamento; ci stanno prosperando. Questo stile di vita sta iniziando a prendere slancio poiché gli atleti di resistenza stanno adottando una dieta a base vegetale per una serie di motivi, tra cui salute, ambiente e prestazioni. Inoltre, quando una dieta a base vegetale è abbinata all’entomofagia, la pratica di mangiare insetti, si ottiene la dieta superfood sostenibile più definitiva al mondo! Gli insetti, in particolare i grilli, forniscono molti dei nutrienti essenziali di cui mancano le piante.

Le diete a digiuno sono diventate sempre più popolari negli ultimi anni, con la promessa di perdita di peso e benefici in termini di prestazioni. Hanno guadagnato terreno soprattutto tra le persone a dieta e i bodybuilder che cercano di perdere peso, con un numero crescente di atleti di resistenza che lo praticano per aumentare la capacità di ossidazione dei grassi nei muscoli. Esistono però scuole di pensiero e opinioni diverse a riguardo: mentre alcuni giurano sul digiuno, altri lo definiscono una perdita di tempo ed energie. Se hai mai pensato a come questa dieta potrebbe aiutare o danneggiare le tue prestazioni, continua a leggere per saperne di più!

Pensi che sia possibile completare una gara su distanza ultra con una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi? Se hai risposto no, ripensaci! Sebbene questo concetto possa sembrare strano poiché la maggior parte degli atleti di resistenza fa affidamento su una dieta più ricca di carboidrati durante le gare, concentrarsi sui grassi come fonte di carburante è una valida alternativa. Nonostante il nostro corpo preferisca naturalmente nutrirsi di carboidrati, i grassi alimentari sono in grado di fornire energia al cervello e al corpo in modo sicuro. Sebbene questo metodo di approccio sia possibile, ognuno è diverso e ciò che funziona per alcuni potrebbe non funzionare per altri. L’unico modo per determinare cosa funziona meglio per te è attraverso prove ed errori.

Se sei curioso di sapere come il tuo corpo riesce ad adattarsi per utilizzare più grassi e meno riserve di glicogeno durante una gara, allora questo articolo fa per te!

Che tu ti stia preparando per un'ultra maratona o ti stia mantenendo in forma durante la bassa stagione, la tua dieta ha un enorme impatto sulle prestazioni. Mantenere il perfetto equilibrio tra allenamento e alimentazione può essere difficile, soprattutto con tutta la disinformazione che circola su come alimentare il proprio corpo. Per aiutarti, abbiamo ristretto gli errori principali che potresti commettere in termini di nutrizione e come risolverli. Se alcuni (o tutti) di questi errori comuni ti sembrano familiari, continua a leggere per scoprire perché e come evitarli definitivamente per migliorare le tue prestazioni atletiche!

Näak fornisce piani nutrizionali di sette giorni rivolti alla nostra comunità atletica! Questo piano alimentare è composto da alimenti che non sono solo nutrienti ma fanno anche uso di prodotti alimentari non deperibili e stabili a scaffale. Tutti i pasti sono alimentati a base di cricket e piante per promuovere la sostenibilità e l'accessibilità. Inoltre, questa dieta include quantità adeguate di proteine ​​per aiutare a ridurre al minimo la perdita muscolare durante questo periodo di tempo. Se hai intenzione di praticare esercizi indoor, vengono fornite opzioni di snack post-allenamento.

Che tu sia un atleta ricreativo, una persona fisicamente attiva o un atleta di resistenza d'élite, è importante riconoscere l'impatto che la nutrizione ha sulla salute e sulle prestazioni. Un’alimentazione quotidiana sostenibile migliorerà le prestazioni fisiche, preverrà gli infortuni dovuti alla fatica, fornirà energia durante l’allenamento di resistenza, faciliterà il mantenimento di un peso corporeo ottimale e migliorerà la salute generale. Quindi come dovrebbe essere in termini di ripartizione dei macronutrienti e composizione del pasto? Lascia che te lo raccontiamo!

Con la diffusione del COVID-19, mantenere uno stile di vita attivo e sano potrebbe sembrare un'idea inverosimile. Il team Näak vuole aiutare la comunità di atleti e avventurieri a mantenere alto il morale durante questo periodo fornendo utili consigli nutrizionali ed esercizi per un'energia sostenuta.

Il ferro è stato un argomento molto dibattuto nella comunità nutrizionale negli ultimi anni, a causa della diminuzione del numero di individui che seguono diete tradizionali e dello spostamento verso diete vegetariane, vegane ed entotarie. Per questo motivo, abbiamo deciso di affrontare questo argomento popolare e insegnarti 5 cose che devi sapere su questo famoso nutriente!

La caffeina è una delle sostanze più consumate al mondo per il suo gusto, ma anche per i suoi effetti sul nostro organismo. È presente in moltissimi prodotti ma viene consumato principalmente attraverso il caffè; una bevanda che può essere trovata in quasi tutti i ristoranti, bar e cucine. Nota per i suoi effetti stimolanti, la caffeina è ampiamente utilizzata in ambito sportivo.

In una barretta Näak da 50 g ci sono 4-8 g di grassi insaturi e solo 1-2 g di grassi saturi. Ma perché abbiamo bisogno dei lipidi? Continua a leggere per capire come funzionano e come influenzano il nostro organismo.

Insieme alle proteine ​​e ai carboidrati, i lipidi appartengono alla famiglia dei macronutrienti. Sono composti principalmente da tre atomi diversi: carbonio (C), ossigeno (O) e idrogeno (H). La famiglia dei lipidi comprende trigliceridi, steroli e fosfolipidi.

Ciò che mangi mentre corri è importante tanto quanto il modo in cui ti alleni. Cerchi il carburante per il giorno della gara per ottenere risultati migliori per il tuo prossimo IRONMAN? Sei nel posto giusto. Ecco i nostri 7 migliori prodotti nutrizionali per lo sport utilizzati dai triatleti professionisti sulla distanza IRONMAN.