Come tutti sappiamo, è importante idratarsi durante uno sforzo fisico prolungato. Inoltre, probabilmente hai sentito parlare di e del equilibrio di liquidi ed elettroliti. Mantenere un equilibrio aiuterà gli atleti di ultra resistenza a ottenere prestazioni migliori! Ma sai cosa sono veramente e a cosa servono?
Le proteine sono uno dei tre macronutrienti necessari nella nostra dieta quotidiana, insieme a grassi e carboidrati. Le fonti di proteine nella nostra dieta sono varie: carne, pesce e altri frutti di mare, verdure, latticini e anche insetti!
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