Training tips

Früher war die Technik wichtiger als der körperliche Aspekt, heute sind beide Faktoren wichtig, um die Leistung auf höchstem Niveau zu steigern. Jede Sportart erfordert eine spezifische Kräftigungsarbeit, bei der Kraft, Gleichgewicht und Stärke trainiert werden. Aber warum ist Muskelstärkung wichtig? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden!

Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten und Ihren Körper auf die Anstrengung vorzubereiten. Unter Cross-Training versteht man die Ausübung mehrerer Disziplinen, um den Spaß am Sport zu variieren. Es ermöglicht Ihnen, alle Muskeln des Körpers zu trainieren und körperlich und geistig stärker zu werden! Wenn Sie mehr über die Vorteile des Cross-Trainings erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel weiter!

Wenn das Wetter unter den Gefrierpunkt kommt, kann das Training im Freien wie eine Belastung erscheinen. Es ist jedoch wichtig, weiterhin zu trainieren, um Ihren Körper auf Rennen bei wärmerem Wetter vorzubereiten. Aber Wintertraining muss gar nicht so schlecht sein. Mit der richtigen Einstellung und Ausrüstung können Sie nicht nur weiter trainieren, sondern auch Ihre Trainingseinheiten steigern. Anstatt den Winter zu pausieren, nutzen Sie diese Tipps, um das Beste aus Ihren Winterläufen herauszuholen, wenn der Winter kommt.

Ultramarathons gehören zu den geistig und körperlich anspruchsvollsten Rennen überhaupt. Darüber hinaus endet Ihr Rennen nicht an der Ziellinie. Die Erholung von einem Ultramarathon oder Trail-Rennen kann tatsächlich schwieriger und schmerzhafter sein als das Training, aber Sie können viele Schritte unternehmen, um Ihren Körper effektiver und effizienter zu heilen.

Bei einem Ultramarathon über eine beliebige Distanz kann alles schiefgehen. Sie sind stundenlang auf den Beinen, oft allein, werden zunehmend müder, hungriger und ängstlicher: Es wird zweifellos einige Faktoren geben, die Sie am Renntag nicht kontrollieren können, aber Sie müssen einfach weitermachen.

Wenn Sie planen, Ihren ersten Ultra-Marathon zu laufen, oder ein Neuling im Ultra-Lauf sind, lesen Sie weiter, um die 7 häufigsten Fehler zu erfahren, die fast alle Läufer machen. Lernen Sie aus diesen Fehlern, um sie in Zukunft zu vermeiden! 

Es ist kein Geheimnis, dass Sportler immer auf der Suche nach Tricks sind, die ihnen helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern. Egal, ob es sich um ein Training in großer Höhe oder eine Umstellung der Ernährung handelt, wenn man es nennen kann, hat es wahrscheinlich schon jemand versucht. Im Laufe der Jahre und mit dem Aufkommen neuer Trainingstechniken erweisen sich einige als erfolgreich, andere sind zum Scheitern verurteilt und wieder andere ... nun, wir wissen es einfach noch nicht! Eine dieser Trainingstechniken hat in letzter Zeit die Aufmerksamkeit vieler Ausdauersportler auf sich gezogen: das Training im nüchternen Zustand. Was ist es? Funktioniert es? Sollten Sie es versuchen? Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, lesen Sie weiter!

Da aufgrund der COVID-19-Pandemie viele Menschen zu Hause festsitzen, fragen Sie sich vielleicht, ob es überhaupt möglich ist, ein Trainingsprogramm durchzuführen. Da die Fitnessstudios geschlossen sind und die Gesundheitsbehörden allen raten, drinnen zu bleiben, scheint Bewegung derzeit unerreichbar zu sein. Für Ihr Wohlbefinden ist es jedoch äußerst wichtig, eine gewisse Routine aufrechtzuerhalten, und dazu gehört auch die regelmäßige Bewegung. Mehr denn je ist es wichtig, Wege zu finden, um körperlich fit und geistig stark zu bleiben.

Running Addict ist ein leidenschaftlicher Läufer, dessen Philosophie darin besteht, „ernsthaft zu trainieren, ohne sich selbst ernst zu nehmen“. Auf seinem Blog gibt der Laufsüchtige allerlei Tipps rund ums Laufen und bietet sogar einen Trainingsplan für einen Marathon an! Wir hatten die Gelegenheit, ihm einige Fragen zu guten Gewohnheiten zu stellen, die man sich nach einem Marathon aneignen sollte. Wenn Sie das interessiert, lesen Sie diesen Artikel!

Bart Rolet ist ein Elite-Triathlet, der bei der IRONMAN-Weltmeisterschaft auf Hawaii dreimal in weniger als 10 Stunden ins Ziel kam und bei seiner letzten Teilnahme im Jahr 2015 Dritter in Quebec wurde. Bart ist auch als Cheftrainer von Bart Coaching bekannt. In den letzten fünf Jahren hat Bart mehr als 200 Triathleten zu ihren Zielen geführt, vom Sprint bis zur vollen IRONMAN-Distanz.

Félix ist Pan-Am-U17-Badmintonmeister 2010 und Senior-Provinzmeister 2015. Seit er im Alter von 7 Jahren mit dem Badminton begann, hat er sich auf Provinz- und nationaler Ebene in der U13-Kategorie hervorgetan. In Vorbereitung auf die nächste Saison erzählt uns Félix von seiner Liebe zum Spiel, der Bedeutung der Denkweise im Badminton und was der Sport in seinen Alltag gebracht hat.