Le Blog Ultra Distance

Il n’est pas surprenant que notre planète traverse actuellement une crise sociale et écologique qui continuera à perdurer si nous ne modifions pas nos modes de vie, notamment notre alimentation. Avec l’augmentation constante de la population mondiale, les experts prédisent que nous ne serons pas en mesure de maintenir le régime protéiné actuel d’ici 2050.

Avec un régime à base de plantes, il est possible de tout obtenir : sauver la planète, atteindre votre potentiel physique ultime et être en meilleure santé que jamais. Il n’est pas surprenant que les athlètes à base de plantes deviennent de plus en plus populaires. Cependant, il existe certaines considérations nutritionnelles que les athlètes à base de plantes doivent prendre en compte, car certains nutriments ne se trouvent pas dans les produits végétaux. Ne vous inquiétez pas, cet article vous expliquera tous les nutriments que vous devez surveiller, y compris les suppléments dont vous pourriez avoir besoin !

Tous les athlètes sont conscients de l’importance des protéines alimentaires, mais tous ne savent pas pourquoi. Avec le lancement de nos nouvelles poudres de protéines, nous avons décidé de répondre à toutes vos questions sur les effets des protéines sur les performances d'endurance. Que dit la science sur le rôle des protéines dans la performance sportive ? Comment les protéines affectent-elles les performances sportives ? Combien de protéines avez-vous vraiment besoin? Toutes vos questions trouveront réponse dans cet article !

Vous cherchez quelque chose de simple mais rafraîchissant ? Eh bien, ne cherchez pas plus loin : ce bol de smoothie super vert est absolument délicieux et regorge d'ingrédients sains. Ce bol à smoothie constitue le petit-déjeuner ou une collation parfait, surtout en été, lorsque vous cherchez un moyen de vous rafraîchir et de réduire au minimum le temps passé en cuisine.

Des problèmes d’estomac sont inévitables pendant l’exercice. Ils peuvent être dus à un certain nombre de raisons différentes, telles que votre apport alimentaire ou un déséquilibre électrolytique, et peuvent entraîner des nausées, des brûlures d'estomac ou des saignements gastro-intestinaux. Les coureurs, en particulier les athlètes d'endurance, sont particulièrement exposés à ces effets négatifs. C'est pourquoi un plan est nécessaire pour faire face au stress gastro-intestinal lié à l'exercice. S’il n’est pas traité, un intestin en mauvaise santé peut nuire à la récupération, provoquer une inflammation, déséquilibrer l’immunité ou diminuer les niveaux d’énergie.

Les sportifs d’endurance ne sont pas étrangers aux problèmes digestifs. En fait, l’une des causes les plus courantes de sous-performance lors d’épreuves d’endurance est liée au système gastro-intestinal (GI). Heureusement, l’entraînement nutritionnel peut améliorer la capacité de l’estomac à digérer lors de courses et de courses plus longues, tout comme l’entraînement par intervalles améliore les performances et la vitesse. Lisez la suite pour apprendre à entraîner votre instinct afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même.

Ces bouchées énergétiques sucrées et sans cuisson sont la gâterie santé parfaite. Ils sont si faciles à préparer et pratiques à emporter lorsque vous courez, faites du vélo ou de la randonnée. Ces bouchées peuvent également être adaptées à vos goûts : vous pouvez remplacer le beurre de cacahuète par du beurre d'amande, utiliser des graines de chia à la place des graines de lin, utiliser un autre type d'édulcorant, et ainsi de suite.

Si vous souhaitez acheter de la poudre de protéines pour vous aider à développer vos muscles et votre force, vous êtes au bon endroit ! Näak lance désormais une gamme de poudres protéinées déclinées en deux délicieuses saveurs. Découvrez notre gamme de protéines en poudre : découvrez ce que c'est, ses valeurs nutritionnelles et ses avantages.

Peut-être vous êtes-vous déjà posé cette question : les végétariens peuvent-ils manger des insectes ? Ce débat est un sujet de controverse au sein de la communauté végétarienne depuis la récente montée en puissance de l'entomophagie. Dans cet article, vous comprendrez ce qu'est le régime entotarien et comment il résout le problème.

Notre mission chez Näak est d'alimenter le monde de la performance ultra-sportive avec un carburant efficace et durable tout en faisant ressortir le potentiel illimité de tous les athlètes. Nous continuerons à dominer le marché des protéines de grillon dans la nutrition sportive en relançant notre gamme de barres énergétiques et en élargissant notre gamme de produits à base de protéines végétales avec une forte différenciation. Nous pensons que notre nouveau logo garantira que les clients comprennent au premier coup d'œil les avantages de la marque : performances durables, énergie durable et récupération rapide.

Bien que les gels soient un moyen pratique d'obtenir un peu d'énergie, certains athlètes ont du mal à les étouffer et certains trouvent même que les gels peuvent provoquer des maux d'estomac en raison de la quantité de fructose et de caféine qu'ils contiennent. Si vous en avez assez des gels énergétiques, optez pour l’une de ces 4 alternatives lors de votre prochain entraînement ou course longue durée. Vous parcourrez ces redoutables derniers kilomètres !

Lorsque vous courez un ultra marathon, quelle que soit la distance, tout peut mal se passer. Vous restez debout pendant des heures, souvent seul, devenant de plus en plus fatigué, affamé et anxieux : il y aura sans doute certains facteurs que vous ne pourrez pas contrôler le jour de la course, mais vous devrez simplement continuer.

Si vous envisagez de courir votre premier ultra marathon ou si vous êtes novice en ultra course, lisez la suite pour découvrir les 7 erreurs courantes commises par presque tous les coureurs. Apprenez de ces erreurs pour éviter de les commettre à l’avenir !