Der Ultra Distance Blog

Jedem Sportler wird empfohlen, zusätzlich zur Rehydrierung während und nach einer anstrengenden Trainingseinheit die Elektrolytspeicher wieder aufzufüllen. Wie jedes

Sarah Korpach, zertifizierte Personal Trainerin und eine unserer Top-Laufbotschafterinnen, sprach mit uns über die Auswirkungen von Kraft- und Krafttraining auf Ausdauersportler. Sie hat uns einige tolle Tipps und ein paar Übungen zum Ausprobieren gegeben!

Nachdem das Team zwei volle Wochen in Baker Lake verbracht hatte, ist es schließlich zu einem 40- bis 45-tägigen Ausflug nach Black Lake im Norden von Saskatchewan aufgebrochen. Sie haben in letzter Zeit viel geschleppt (das Kanu von Hand gezogen, mit den Füßen im Wasser) und sind viele kleinere Flüsse mit geringer Strömung hinaufgefahren. Sie haben die Wasserscheide bereits über 80 Höhenmeter erklommen. Die nächsten zwei Tage werden für unsere Freunde schwierig, da sie zwei Portagen machen müssen.

Eine Wahrheit, deren Bedeutung das Team bisher nur abstrakt kannte, erschien ihnen in ihrer ganzen Konkretheit und Tiefe: Das Unvorhergesehene ist ein wesentlicher Bestandteil von Expeditionen. Die Frage ist nicht, ob es passieren wird, sondern wann. Philippe Voghel, einer der vier Expeditionsteilnehmer, hat sich aus persönlichen Gründen entschieden, das Expeditionsboot zu verlassen und früher als geplant nach Quebec City zurückzukehren. Catherine Chagnon, selbst eine Abenteurerin, begeisterte Bergsteigerin, Expeditionistin und Guillaumes Freundin, wird ihn am Sonntag in Baker Lake ersetzen.

Diese Woche konnten die Jungs ein sehr geselliges Insekt näher kennenlernen, das für seine vorbildliche Gesellschaft bekannt ist: die Mücke. Es zwang sie sogar, im Zelt zu Abend zu essen, da seine Vorliebe für gute Gesellschaft in der Abenddämmerung nicht gestillt werden konnte. Glücklicherweise weht tagsüber ein starker Wind, der diese sechsbeinigen Vampire vertreibt. Als unsere mutigen Abenteurer alte Inuit-Stätten entdeckten, staunten sie oft über ihren Status als Touristen an diesen Orten und dachten über ihre eigenen Erfahrungen nach. Auch wenn viele Teile dieses Landes unbewohnt und lebensfeindlich erscheinen, sind sie vom Geist der Menschen durchdrungen, die einst dort lebten und noch immer leben.

Wie Sie wissen, musste das Expeditionsteam letzte Woche wegen schwerwiegender Ausrüstungsprobleme seine Kanus reparieren. Die gute Nachricht ist, dass die Reparaturen so gut verlaufen, dass die Jungs beschlossen haben, für den nächsten Kanuabschnitt nicht nach neuen Booten zu suchen. Nicolas, Etienne und Philippe bestiegen auch den 200 Meter hohen Meadowbank Mountain. Auf dem Berg fanden sie alte Inuit-Besatzungsstätten, Zeltplätze, Felskreise und sogar Artefakte auf dem Berg, darunter ein aus einem Karibu-Beinknochen geschnitztes Werkzeug.

Unser Expeditionsteam hat derzeit sehr abwechslungsreiche Tage und durchquert das Gebiet entlang von Seenketten und kleineren Flüssen. Bisher sind die Fortschritte gut. Sie planen, bald zum Back River zurückzukehren. Ein ziemlich schwerwiegendes Problem erfordert jedoch umfangreiche Anpassungen für den Kanuabschnitt. Es handelt sich um ein Geräteproblem. Die Jungs haben kürzlich bemerkt, dass eines ihrer Kanus zu delaminieren begann. Jeden Tag bröckelt das Kanu von innen weiter und es bilden sich Risse im Rumpf.

Das Team der Expedition AKOR wandert seit 13 Wochen durch die arktische Wüste in Nunavut, Kanada. Diese Woche bringt Karibus, Schwäne und eine dringend benötigte Pause von der Reise.

Als Kanadier haben wir das Vergnügen, einige der atemberaubendsten Berge und Wälder direkt vor unserer Haustür zu genießen. Diese epischen Landschaften beherbergen eine große und vielfältige Auswahl an Pflanzen- und Tierarten, und es ist unsere Aufgabe, sie bei allem, was wir tun, zu schützen. Bei Näak haben unsere Nachhaltigkeitsinitiativen zu einer Partnerschaft mit der BC Parks Foundation geführt. In direkter Zusammenarbeit mit der Abteilung Parks Bank of British Columbia sammeln wir Geld für den Schutz und die Erhaltung unserer wunderschönen kanadischen Parks.

Ist Ihre Motivation im letzten Jahr gesunken? Die Saison 2020/2021 war für uns alle eine Achterbahnfahrt. Das letzte Jahr, ein Athlet zu sein, bedeutete etwas anderes als zuvor. Es hat unseren Geist auf die Probe gestellt und uns an einen kritischen Punkt gebracht. Es gibt jedoch eine rettende Gnade, und für viele von uns ist das die Gemeinschaft, in der wir uns umgeben.

Sporternährung ist mehr als nur ein Aspekt des Lebens eines Sportlers, sie ist ein Eckpfeiler der sportlichen Leistung. Wenn Sie sich nur auf das Training konzentrieren, können Sie Ihre Grenzen nicht überschreiten, wenn Sie den Ernährungsaspekt außer Acht lassen. Während der menschliche Körper in der Lage ist, die benötigte Energie (in Form von Glykogen) für etwa 20 Meilen intensiver Anstrengung zu speichern, ist das Laufen eines 26-Meilen-Marathons eine echte Herausforderung.

Essbare Insekten wie Grillen sind eine großartige Nährstoffquelle. Eines davon ist Chitin. Chitin ist ein präbiotischer Ballaststoff, der sich positiv auf Ihren Körper und Ihre sportliche Leistung auswirkt. Chitin hilft beispielsweise bei der Entleerung des Magen-Darm-Trakts (GI) und kann Entzündungen lindern. Als Präbiotikum stärkt Chitin Ihre Mikrobiota und fördert ein gesünderes Verdauungs- und Immunsystem. Je vielfältiger Ihr Darm ist, desto besser! Schließlich steuert Chitin auch die Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere von Lipiden. Insbesondere wenn Sie an einer Schalentierallergie leiden, können Sie möglicherweise auch gegen Grillen allergisch sein. Versuchen Sie, Chitin aus gemahlenen Grillen in kleinen oder großen Mengen zu sich zu nehmen, indem Sie die ULTRA-Energieriegel, das Recovery-Proteinpulver oder das Grillenpulver von Näak probieren!