Dans le passé, la technique était plus importante que l'aspect physique, aujourd'hui les deux facteurs sont importants pour augmenter les performances au plus haut niveau. Chaque sport demande un travail spécifique de renforcement, travaillant la puissance, l'équilibre et la force. Mais pourquoi le renforcement musculaire est-il important ? Continuez à lire pour le découvrir !
Les barres Näak peuvent devenir un incontournable pour beaucoup d'entre vous, mais vous ne le savez pas encore. Que vous fassiez du sport, souhaitiez vous remettre en forme ou prendre une collation protéinée après votre séance de yoga, nous sommes convaincus que les barres Näak peuvent faire partie de votre quotidien. Alors si vous ne les avez toujours pas adoptées, voici 7 raisons qui devraient vous convaincre !
Garder un rythme régulier et entraîner son corps à l’effort est important. Le cross-training est la pratique de plusieurs disciplines afin de varier les plaisirs du sport. Il permet de travailler tous les muscles du corps et de devenir plus fort physiquement et mentalement ! Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du cross-training, continuez à lire cet article !
Même lors de vos courses à pied, à vélo ou vos aventures outdoor, vous pouvez réduire votre empreinte carbone. Voici 5 réflexes à adopter pour préserver simplement votre terrain de jeu !
Après un entraînement intensif, votre corps n’a besoin que d’une seule chose : récupérer. Cette phase est absolument essentielle ! Avec du temps et une bonne nutrition, votre corps sera moins vulnérable aux blessures et pourra travailler plus fort. Et oui, c'est après l'entraînement que votre corps développe ses performances ! Aujourd'hui nous allons vous donner 6 Conseils Nutrition pour optimiser votre récupération !
Chez Näak, la protection de l’environnement est l’une de nos tâches principales. Nous voulons vous offrir la nutrition la plus durable et la plus responsable qui soit. Et pour atteindre cet objectif, nous nous sommes engagés sur un élément crucial de notre stratégie : l’emballage. Nous avons décidé de passer à des emballages recyclables et/ou compostables pour tous nos produits d'ici 2025 !
Que l’on soit sportif ou non, il est important d’avoir un régime protéiné au quotidien pour être en bonne santé. Selon Santé Canada, vous devez consommer quotidiennement 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel pour répondre à vos besoins minimum, soit 52 g de protéines par jour pour une personne de 65 kg.
Une bonne alimentation est essentielle pour chaque individu, mais surtout pour les sportifs. Savoir écouter son corps, se faire plaisir en mangeant et consommer des aliments riches en nutriments est sans doute le quotidien de certains d'entre vous. Que vous fassiez partie de cette catégorie ou non, voici 5 habitudes alimentaires à conserver ou à appliquer en 2021.
Rien ne dit bonjour comme une pile de crêpes maison chaudes et moelleuses arrosées de sirop d'érable ! Ces crêpes riches en protéines ne prennent que quelques minutes à préparer et vous rassasieront jusqu'à votre prochain repas. Fabriquées avec seulement 3 ingrédients et sans sucre ajouté, ces crêpes sont la recette parfaite pour bien commencer la journée. Essayez-les !
Aujourd’hui, les athlètes d’élite et les amateurs de fitness au quotidien prennent des suppléments d’acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) pour améliorer leurs performances. Curieux de savoir ce que sont les BCAA et quel rôle ils jouent dans l’organisme ? Continuez à lire pour le découvrir !
Vous êtes nouveau dans la protéine de grillon ? Vous êtes arrivé au bon endroit! Même si vous pourriez être sceptique au début à l’idée d’essayer les protéines à base d’insectes, il s’agit en fait d’une source alternative de protéines saine et durable pour les athlètes. Même si la consommation d’insectes est peut-être nouvelle pour vous, elle constitue déjà une part importante de l’alimentation dans d’autres pays. Dans cet article, nous expliquons pourquoi vous devriez arrêter de refuser et commencer à envisager d’ajouter de délicieux grillons à vos repas ! Continuez à lire pour découvrir 5 bonnes raisons d’inclure les protéines de grillon dans votre alimentation !
Il y a actuellement plus de 2 milliards de personnes sur Terre qui mangent des insectes, et pour cause ! Les insectes comestibles ont des qualités nutritionnelles exceptionnelles telles qu’une teneur élevée en protéines, vitamines et minéraux, bénéfiques pour la santé humaine, notamment pour les sportifs. En fait, certains insectes comestibles sont plus denses sur le plan nutritionnel que de nombreuses viandes traditionnellement consommées.
Avec l’arrivée des températures négatives, faire de l’exercice à l’extérieur peut sembler un fardeau. Cependant, il est important de continuer à s’entraîner pour préparer votre corps aux courses par temps chaud. Mais l’entraînement hivernal ne doit pas nécessairement être si mauvais. Avec la bonne attitude et le bon équipement, vous pouvez non seulement continuer à vous entraîner, mais aussi écraser vos séances d'entraînement. Au lieu de prendre congé de l’hiver, suivez ces conseils pour tirer le meilleur parti de vos courses hivernales lorsque l’hiver arrive.
Si comme nous vous êtes fan de Mathieu Blanchard, vous ne pouviez pas passer à côté de ses dernières prouesses sportives. En parcourant les 650 km du GRA1
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