Tutti abbiamo i nostri motivi per andare ad allenarci ogni giorno. Che si tratti di un evento organizzato o di una spedizione insolita, queste X nel calendario portano una disciplina e una motivazione innegabili.
Trail runner professionista, Luca Papi, 39 anni italiano, non è uno sportivo di alto livello a tempo pieno. Operatore di attrazioni a Disneyland Paris, è arrivato in Francia nel 1998. Decide di correre per andare al lavoro, percorre in media dai 20 ai 40 km al giorno. Questa pratica quotidiana gli ha fatto nascere la passione per il trail running. Oggi è uno dei migliori nel campo dell'ultra-trail, eppure non sospettava strutture di resistenza del genere.
Se sei alla ricerca di quella sensazione di sfidare la gravità di sciare su neve fresca e senza fondo, sei nel posto giusto! Laury Grenier, studentessa, ha sperimentato il suo corso accademico di fine semestre periodo diverso: una spedizione di sci alpinismo di 10 giorni come esame finale.
Questa ciotola per frullati è la colazione perfetta per un buon apporto proteico. È fresco, buonissimo e sano. Puoi farlo con la frutta che hai nel congelatore e realizzare una meravigliosa ciotola colorata!
Per molti l'inverno è sinonimo di "bassa stagione". Ma ciò non significa che sia una rottura completa! È il momento migliore per lavorare sui tuoi punti deboli, variare le tue attività e prepararti per la prossima stagione. Ecco 5 consigli forniti da Jenève & Majorie di Filles du Nord per mantenerti in movimento durante la stagione fredda.
La stagione delle ricette confortanti e gustose è arrivata! I nostri atleti condividono 3 ricette proteiche per recuperare quest'inverno. Godetevilo prima di un allenamento o accanto al fuoco.
Ecco alcuni consigli per prepararti al meglio per la tua prima gara ciclistica. Prima, durante e dopo la gara Katherine Bergeron dell'ECF (Women's Cycling Team) spiega come viverla nel modo più sereno possibile.
Nella vita come nella natura, la tempesta spesso si scatena senza preavviso. Nel febbraio 2021, a seguito di un incidente stupido, sono dovuto correre in ospedale per un doppio intervento chirurgico alla caviglia destra. Dopo sei viti, una placca e una ricostruzione del legamento, la mia giovane carriera da ultramaratona sembrava finita prima ancora di iniziare. ...
Stiamo intervistandoHenri Do, un ultra ciclista che ha completato la prima edizione della corsa più lunga del mondo, la Gara ciclistica transcanadese. Questa corsa attraversa il Canada da nord a sud e da ovest a est, un viaggio di 12.500 km con più di 95.000 m di dislivello.
Per l'UTMB, quattro atleti professionisti condividono la loro strategia nutrizionale durante questa corsa leggendaria. Arthur Joyeux-Bouillon, Thibaut Garrivier, Mathieu Blanchard e Marianne Hogan svelano come mangeranno prima e durante la loro ultramaratona. Questo episodio è pieno di informazioni utili che puoi applicare durante la tua ultra distanza.
Cosa mangiare per il carico di carboidrati, come allenare lo stomaco per il giorno della gara, quante calorie assumere ogni ora, come gestire l'assunzione di caffeina? I nostri atleti professionisti rispondono a tutte queste domande.
Un piano nutrizionale inadeguato è uno dei motivi principali del DNF (non finire) durante una gara di ultra endurance. Pertanto l'alimentazione è importante quanto la preparazione fisica e mentale. Abbiamo chiesto ai nostri atleti professionisti i loro segreti nutrizionali per l'ultra distanza ed ecco le loro risposte...