RICETTA - CIOTOLA PER FRULLATO
Questa ciotola per frullati è la colazione perfetta per un buon apporto proteico. È fresco, buonissimo e sano. Puoi farlo con la frutta che hai nel congelatore e realizzare una meravigliosa ciotola colorata!
ingredienti
- 1 tazza di frutti di bosco congelati
- 1 banana matura congelata
- 3 cucchiai di latte di cocco o di mandorla
- 1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia
Istruzioni
- Aggiungi i frutti di bosco e la banana congelati in un frullatore e frulla a fuoco basso fino a quando rimangono piccoli pezzetti.
- Aggiungi un po' di latte di cocco o di mandorle e le proteine in polvere alla vaniglia. Frullare nuovamente a bassa velocità, raschiando i lati secondo necessità, fino a quando il composto raggiunge una consistenza morbida.
- Potete dividere la quantità in 1 o 2 ciotole e ricoprire con il condimento che preferite.
Note: Per la guarnizione puoi aggiungere semi di chia, semi di canapa, cocco, fragole, muesli e burro di arachidi! Puoi conservare gli avanzi nel congelatore per 1 o 2 settimane.
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