Plus qu’un simple aspect de la vie d’un athlète, la nutrition sportive est la pierre angulaire de la performance sportive. Se concentrer uniquement sur l’entraînement ne vous permettra pas de repousser vos limites si vous négligez l’aspect nutritionnel. Si le corps humain est capable de stocker l'énergie nécessaire (sous forme de glycogène) pour environ 30 km d'effort intense, courir un marathon de 26 milles constitue un véritable défi.
Les insectes comestibles, comme les grillons, sont une excellente source de nutriments. L'un d'eux est la chitine. La chitine est une fibre prébiotique bénéfique pour votre corps et vos performances sportives. Par exemple, la chitine aide à la vidange gastro-intestinale (GI) et peut diminuer l'inflammation. En tant que prébiotique, la chitine alimente votre microbiote, favorisant un système digestif et immunitaire plus sain. Plus votre intestin est diversifié, mieux c’est ! Enfin, la chitine contrôle également l’absorption des nutriments, notamment des lipides. Notamment, si vous êtes allergique aux crustacés, vous pouvez également être allergique aux grillons. Essayez de consommer la chitine des grillons moulus de manière petite ou grande en essayant les barres énergétiques ULTRA, la poudre de protéine de récupération ou la poudre de grillon de Näak !
La semaine dernière, l'équipe de l'expédition AKOR a dit au revoir à Jacob, en qui elle a trouvé un grand homme et un grand ami. Sa mission d'assister les hommes pendant la partie ski de l'expédition est terminée, et on peut dire que ce fut un succès !
Ces biscuits sont parfaits comme collation protéinée. Ils contiennent des ingrédients gourmands tels que du beurre de cacahuète, du sirop d'érable et de la poudre de cacao, vous êtes donc assuré d'en profiter pendant vos entraînements.
Les débats sont nombreux dans le monde du cyclisme. Du meilleur équipement aux meilleures courses, il semble que tout soit sujet à débat de nos jours. Cependant, partout dans le monde, les cyclistes se sont réunis pour parler d’une vérité universelle.
Les défis auxquels est confrontée une mère sont incessants. Ces héros méconnus fournissent non seulement la vie, mais ils savent également comment la nourrir au mieux ! Comme
Il semble que l'équipe de l'Expédition AKOR approche des derniers jours de la partie ski de son voyage.
Le rythme des gars est impressionnant : environ 26-28 km par jour. En avance chaque jour, ils devraient arriver à Gjoa's Haven dans 11 à 12 jours. À Gjoa Haven, ils retrouveront Philippe et Étienne, qui les rejoindront pour entamer la première section de canoë de l'expédition.
Il ne fait aucun doute qu’à chaque fois que vous participez à votre prochaine course en trail, votre corps est mis au défi différemment. Mais il y a une chose qui est constante : c’est votre corps au travail. Cela signifie vous assurer que vous alimentez correctement votre corps pour vous sentir régénéré et habilité à partir pour votre prochaine aventure.
S'entraîner au trail peut être une tâche ardue et difficile. Des heures de recherche en ligne, des perspectives différentes, et non
La newsletter de cette semaine n'apporte que de bonnes nouvelles. Rappelons d'abord que nos aventuriers
Ce n’est un secret pour personne, l’établissement d’un programme d’entraînement est crucial pour améliorer ses performances et atteindre ses objectifs. Cependant, certains
Après presque deux semaines complètes de repos bien mérité, nos aventuriers sont prêts à chausser à nouveau les skis !
Est-ce que quelqu'un d'autre se bat ou fuit lors du premier long voyage à vélo du printemps ? Des voitures qui passent à 100 km/h, toujours incapables de partager le
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