L'agitation de la ville, le fait de jongler avec le fait d'être parent, d'essayer de concilier travail et loisirs de manière responsable. Dans cette vie, il est facile de se sentir dépassé par son emploi du temps. Pour Kylee Toth, c'est précisément le type de sentiment auquel elle essayait d'échapper en créant son Défi du lever au coucher du soleil. Étant l’une des athlètes les plus sponsorisées par Näak, nous avons sauté sur l’occasion de donner à notre communauté un aperçu de ses pensées et de ses sentiments derrière cet incroyable défi. Destiné à faire sortir les gens, le défi « du lever au coucher du soleil » est axé sur les réalisations personnelles. Pour faire simple, c'est l'histoire qui se cache derrière l'objectif d'une femme d'escalader l'équivalent de l'Everest en une seule journée.

Le défi du lever au coucher du soleil vise à motiver les gens à faire preuve de créativité dans leurs objectifs et à se fixer un objectif réaliste à atteindre. Tant de gens ont une vie bien remplie ; ils ne peuvent pas passer un week-end ou même une nuit loin de leurs enfants, de leur travail ou de leur famille, mais presque tout le monde peut organiser une journée complète (du lever au coucher du soleil) pour faire quelque chose qui les intéresse ou les met au défi. Il est important que les enfants et les adultes se dépassent et aient des objectifs et des rêves qu'ils poursuivent.

Pour Kylee, ce défi lui a touché le cœur. Même si l'objectif ultime était de gravir l'équivalent de l'Everest en une journée, le dynamisme et la passion derrière ce défi découlent d'un sentiment plus profond de prendre soin de soi.

Il n'est pas rare de se sentir pressé par le temps et de se précipiter pour accomplir toutes ses tâches avant de se coucher sur son lit. Se préparer à tout recommencer le lendemain.

Prendre le temps pour soi, un seul jour, de repousser ses limites et d'accomplir un exploit qui nourrit l'âme est un accomplissement qui mérite énormément d'éloges personnels. Le défi Sunrise to Sunset se synchronise en harmonie avec les autres passions et activités de Kylee, Tous en forme.

All of You Fitness entraîne les gens, leur corps, leur âme et leur esprit, à être en bonne santé physique. J'ai eu le privilège de passer la majeure partie de ma vie soit à m'entraîner dans un centre de formation de haut niveau, soit à être coaché ​​par des experts. Je reconnais que tout le monde n'a pas cette expérience, et j'espère que grâce à All of You Fitness, je pourrai apporter certains de ces principes à la fois physiologiques et mentaux aux athlètes récréatifs et aux amateurs de plein air.

Pour ce défi, les intentions de Kylee étaient de pousser la communauté à créer ses propres objectifs.

Bien qu’avoir un entraîneur pour vous motiver et repousser vos limites puisse être extrêmement bénéfique à l’entraînement, cette option n’est pas toujours disponible pour tous les athlètes. C’est pourquoi la personne qui fixe vos objectifs doit, en fin de compte, être vous !

Le défi du lever au coucher du soleil consiste pour les gens à se fixer un objectif et à trouver la force, la motivation et l'énergie nécessaires pour le réaliser. Avant de relever ce défi, les seules personnes qui savaient ce que j'allais faire étaient mon entraîneur et un ami très proche. Ne pas en parler à beaucoup de gens garde l’activité pure dans mon esprit. Planifiez et suivez simplement pour vous. Parce que tu veux le faire. Alors si vous souhaitez le partager, foncez !

Armée de ses skis, d'une poignée d'excellentes playlists et d'un véritable courage et détermination, Kylee a commencé à skier à 7h30 et n'a pas arrêté jusqu'au coucher du soleil.

L’objectif était simple : skier/escalader à fond toute la journée et relever le défi qu’elle s’était créé. C'est simple sur le papier mais pourtant difficile à relever lorsque votre défi est aussi intimidant que les 8 849 m de Kylee. Le défi de l'Everest.

Étonnamment, le plus dur n’était pas physique. C'était mental. La monotonie a commencé à m'atteindre et parfois je me sentais un peu déprimée et dépassée. Je l’ai aussi fait seul, en autofinancement, donc sans motivation extérieure, ce qui m’a vraiment plu. Cela m’a forcé à creuser profondément et à être ma propre pom-pom girl.

Lorsque le soleil a finalement commencé à se coucher, la nuit approchant rapidement, Kylee a réalisé un chrono exceptionnel de 8 870 m et 70 km (environ). Son défi personnel a été une réussite.

Pour atteindre un objectif aussi primordial que le sien, un plan nutritionnel détaillé a été créé et suivi par Kylee elle-même.

J'ai fait un plan la veille avec le nombre de calories et de ml de liquide que je voulais consommer par heure. J'ai ensuite divisé les 12 heures en blocs de 4 heures. J'ai fabriqué un sac de dépôt pour chaque segment de 4 heures et je me suis dit que je devais essayer de manger et de boire tout ce qu'il y avait dans ce sac pendant les 4 heures. Il est important de planifier et de s’en tenir à un plan lors d’un long défi, car vers la fin, vous ne le pensez pas clairement. Si vous faites simple, vous vous y tiendrez probablement. Je suis passionné par la préparation, la planification et le suivi. Après, j’ai plutôt travaillé et je n’avais pas du tout faim. Un Le shake protéiné Näak était le moyen idéal pour commencer à reconstituer les calories et les liquides dans les 30 minutes suivant la fin.

Maintenant c'est ton tour. Kylee a lancé un appel à tout le monde pour qu'il relève son propre défi Sunrise to Sunset. C'est une excellente façon de vous dépasser, de vous rappeler pourquoi vous avez commencé à pratiquer vos passe-temps et de vous détendre des tâches quotidiennes exténuantes pendant une seule journée.

Même si Kylee a choisi un défi de ski, elle tient à réitérer que ce n'est pas pour les skieurs, mais pour les athlètes de tous bords.

Un bon point de départ est d’examiner trois choses : vos points forts, ce que vous aimez faire et ce qui est réaliste près de chez vous. Je suis un athlète d'endurance, donc ma force est la quantité, j'aime le ski de randonnée et Castle Mountain est à moins de 2 heures de chez moi. Si vous êtes un skieur alpin expérimenté, choisissez peut-être un défi technique sur une colline locale. Si vous êtes plutôt un sprinter, essayez de faire du vélo dans un endroit intéressant et de vous fixer un objectif plus court. Soyez créatif ! Mais assurez-vous que c'est quelque chose qui vous met au défi et que c'est quelque chose que vous apprécierez !

Et voilà, vous êtes officiellement interpellé !

Le défi est simple, choisissez un objectif et complétez-le du lever au coucher du soleil, hashtag #sunrisetosunset et mentionnez @kyleektoth et @naakbars, nous savons donc que vous avez atteint vos objectifs et que vous pourriez gagner des prix gratuits !

Kylee Toth est une athlète accomplie, avec plusieurs disciplines à son actif. Elle dirige sa propre entreprise, Tous You Fitness, visant à promouvoir la santé physiologique et mentale. Pour chaque mètre accompli par Kylee dans le cadre de son défi personnel, un don a été fait à un groupe de femmes de sa région pour aider à promouvoir la positivité dans tous les aspects de la vie.

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