Sans l’aide et le soutien de vos amis et de votre famille, où seriez-vous en tant qu’athlète ? Beaucoup d’entre nous ont besoin de la gentillesse et de la motivation de nos pairs pour sortir lors de ces journées difficiles ou pour nous pousser à nous inscrire à notre première course.

Au cours de la dernière année, bon nombre de nos systèmes de support ont été testés. En raison de la distanciation sociale et de la confusion suscitée par la pandémie, ceux d’entre nous qui prospèrent grâce à la compagnie des autres se sentent quelque peu épuisés. Pour lutter contre cela et développer notre communauté, nous nous sommes associés à l'un de nos meilleurs triathlètes, Laurin Thorne, pour créer Le cadeau 5k !

Le concours aura lieu du 15 au 22 septembre et vise à promouvoir l'inclusion des femmes dans les sports d'endurance et à remonter le moral de l'ensemble de notre communauté. Il n'est pas nécessaire d'être une femme pour participer, du moment que vous vous amusez ! Pour participer, courez 5 km en extérieur pendant la semaine et publiez vos statistiques Strava sur Instagram, montrant que vous avez fait le travail. Une boîte de Gaufres Ultra Energy et une casquette Näak x Ciele seront envoyées à un heureux gagnant à la fin de la semaine !

Ayant deux femmes puissantes aux commandes et menant le concours, il était tout à fait juste d’obtenir une interview rapide. Laurin et Alexandra nous donnent un aperçu des raisons pour lesquelles ces compétitions sont si importantes pour le bien-être et l'inclusion au sein de nos communautés en discutant de leurs expériences en tant qu'athlètes féminines d'endurance.

Qu’est-ce qui vous a amené au départ dans le monde des sports d’endurance ?

Laurin : Mes deux parents ont participé à des Ironmans quand j'étais très jeune, j'ai donc été initié à ce sport très tôt. D'aussi loin que je me souvienne, je participais aux triathlons communautaires locaux, simplement pour m'amuser pendant mon été. J'ai été inscrit dans un club de natation à l'âge de 5 ans. Quand j'avais 13 ans, j'ai découvert ma capacité naturelle à courir en participant à des compétitions d'athlétisme et en battant des records de l'Ouest canadien lors de mes premières courses - uniquement basées sur ma forme physique en natation.

Quelques années plus tard, j'ai participé à la série de triathlon junior élite (16-19 ans), qui se déroule l'été partout au Canada. Lorsque j’ai combiné natation et course, j’ai obtenu suffisamment de bons résultats aux triathlons pour qu’on m’ait demandé de me joindre au programme Étoile montante du Canada. Grâce à la façon dont j'ai couru ces étés, on m'a proposé une place au National Performance Centre à Victoria, et cela m'a amené là où je suis aujourd'hui.

Alexandra : Après avoir reçu un diagnostic de SSPT (dépression chronique), j'ai commencé le trail. Avant, j'étais un grand randonneur et mon travail m'amène toujours dans la nature. J'ai appris à l'hôpital que la course à pied est considérée comme le meilleur sport à pratiquer lorsqu'on vit avec une maladie mentale. J'ai donc décidé de combiner mon amour des sentiers avec la course à pied. L’ultra trail est arrivé plus tard, lorsque je suis devenu obsédé par les longues distances debout. Cela m’a fait passer plus de temps dans la nature, et c’est là que je me sens en sécurité, donc plus je peux y rester longtemps, mieux c’est !

Dans quelle mesure est-il important de promouvoir le sport, en particulier les sports d’endurance, auprès des femmes de notre communauté ?

L : Le fait est que les filles abandonnent le sport au lycée et à l’université. Cela est en grande partie dû à l’image corporelle et au manque de confiance en soi. Il suffit de quelques femmes pour encourager leur entourage à impliquer d’autres femmes. Le sport rassemble les femmes et crée une solide communauté de personnes désireuses de s’améliorer et d’explorer ce que leur corps peut offrir. Une communauté forte s'accompagne d'un regain de confiance, qui réduit la stigmatisation sociale selon laquelle les femmes ne devraient pas participer à des activités sportives.

R : Je me souviens il y a quelques années, lorsque j'étais photographe lors d'une compétition de kayak de rivière et que lors des podiums, j'avais découvert que la première femme obtenait une réduction de 30 % par rapport au premier homme. Cela m’a énervé parce que je ne comprenais pas pourquoi. Il n’y avait pas de véritable réponse et on me donnait donc continuellement de multiples excuses.

Nous avons des athlètes féminines extraordinaires, ou des femmes qui aspirent à se lancer dans le sport, en particulier les sports d'endurance, et plus nous promouvons et créons un environnement sûr et inclusif, plus les femmes nous rejoindront sur les sentiers de manière compétitive ou tranquille.

Quels sont les défis auxquels les femmes peuvent être confrontées lorsqu’elles entrent dans le monde des sports d’endurance ?

L : Je pense qu’il est important de se rappeler que les gens vous applaudiront toujours lorsque vous essayez. Peu importe votre vitesse, votre force ou votre apparence. Mais il faut plutôt du courage et du courage pour sortir et le faire, et personne ne peut décourager cet effort. Il y aura des jours où votre corps sera endolori et où votre motivation sera au plus bas, mais garder à l'esprit le chemin parcouru et votre objectif à long terme peut vous aider à sortir.

R : Mon plus grand défi en entrant dans le monde de l’ultra course était le manque de confiance. J’ai encore du mal avec ça et c’est dû à la peur de ne pas pouvoir parcourir de longues distances, de suivre mes amis ou de ne pas être assez en forme. J'ai rapidement réalisé que la communauté du trail était une communauté tellement amusante et familiale. J'ai encore du mal avec ma confiance, mais savoir que je peux contacter n'importe qui pour obtenir des conseils d'entraînement, etc., c'est énorme.

Avez-vous remarqué des changements dans les rôles ou dans le nombre de femmes participant aux sports d’endurance depuis que vous faites de la compétition ?

L : Aux Jeux olympiques de 2016 et de 2020, ce sont les Canadiennes qui ont dominé en natation. C’était la première fois où les hommes étaient dans l’ombre des femmes en natation, et j’ai trouvé ça génial. Voir les fiers Canadiens qui, au fil des années, ont augmenté les inscriptions aux clubs de natation féminins dans le pays - cela me motive définitivement !

R : Certainement ! C’est drôle parce que les femmes sont bien meilleures que les hommes sur les longues distances (dépassant la barre des 100 milles) et nous l’avons remarqué sur d’énormes courses de trail à travers le monde. J’ai remarqué un énorme élan par rapport à l’année précédente sur la ligne de départ de plusieurs de mes courses et c’est vraiment inspirant à voir.

Quels conseils donneriez-vous aux membres de notre communauté qui souhaitent participer à ce défi mais qui ont peu d'expérience en course à pied ?

L : Si courir constamment vous met un peu mal à l’aise, transformez-le en marche-course ! Vous continuez à parcourir des kilomètres lorsque vous marchez, c’est simplement plus facile pour le corps. Essayez des intervalles comme « 3 minutes de course, 1 minute de marche » ou « 9 minutes de course/2 minutes de marche » ou « 14/1 ». Quel que soit l'intervalle qui vous convient !

R : Peu importe l’heure à laquelle vous l’avez fait. Tant que vous sortez et que vous en profitez, c’est ce qui compte. Vous pouvez marcher quelques mètres et c’est très bien, ne vous mettez pas trop de pression et amusez-vous. Bonus si vous courez plus !

Qu’espérez-vous gagner avec ce cadeau ?

L : Si nous parvenons à faire sortir quelques personnes qui n’ont pas couru depuis un moment, j’appellerais cela une énorme victoire. Il s'agit de s'amuser et de participer à une communauté active.

R : J'espère vraiment que notre communauté pourra sortir et s'amuser en ville ou sur les sentiers. Courir est tellement amusant et tellement accessible.

Le concours est-il ouvert à tous les membres de notre communauté ?

L : Vous pariez que oui ! Il n'y a aucune limitation ni barrière ici !

R : Oui ! Nous avons décidé de faire un défi de 5 km pour qu'il soit accessible à tous !

Laurin Thorne est l’une des meilleures triathlètes professionnelles de Näak. Basée à Victoria, en Colombie-Britannique, elle a commencé à se faire un nom grâce à ses nombreux podiums dans la Série nationale junior. Depuis, elle n’a cessé de progresser, remportant au passage plusieurs classements notables en Coupes Continentales. Cliquez ici pour en savoir plus sur Laurin et ses réalisations. Suivez tous les progrès de Laurin sur son Instagram@laurinthorne.

Alexandra Côté-Durrer a récemment rejoint Näak en tant que Community Manager. Elle est une coureuse passionnée, une coureuse de trail, une cycliste en herbe et une randonneuse passionnée, parmi une myriade d'autres passe-temps. Ayant une profonde passion pour l'endurance et les activités de plein air, son implication dans l'équipe Näak sera certainement un grand match. Un grand avenir nous attend et nous avons hâte d’en savoir plus. Pour voir les photographies d'Alexandra, consultez sa page Instagram @alexcdphotography, et recherchez son travail sur la page Instagram de Näak @naakbars.