La tua motivazione è diminuita nell'ultimo anno? La stagione 2020/2021 è stata sulle montagne russe per tutti noi. Essere un atleta lo scorso anno ha significato qualcosa di diverso rispetto a prima. Ha messo alla prova il nostro umore e ci ha spinto a un punto cruciale. Tuttavia, esiste una grazia salvifica e, per molti di noi, è la comunità di cui ci circondiamo.
Più che un semplice aspetto della vita di un atleta, la nutrizione sportiva è una pietra angolare delle prestazioni atletiche. Concentrarsi solo sull’allenamento non ti permetterà di superare i tuoi limiti se trascuri l’aspetto nutrizionale. Mentre il corpo umano è in grado di immagazzinare l’energia necessaria (sotto forma di glicogeno) per circa 20 miglia di sforzo intenso, correre una maratona di 26 miglia è una vera sfida.
Gli insetti commestibili, come i grilli, sono un'ottima fonte di sostanze nutritive. Uno di questi è Chitina. La chitina è una fibra prebiotica benefica per il corpo e le prestazioni atletiche. Ad esempio, la chitina aiuta lo svuotamento gastrointestinale (GI) e può ridurre l’infiammazione. Come prebiotico, la chitina alimenta il tuo microbiota, promuovendo un sistema digestivo e immunitario più sano. Più il tuo intestino è vario, meglio è! Infine, la chitina controlla anche l’assorbimento dei nutrienti, in particolare dei lipidi. In particolare, se hai un’allergia ai crostacei, potresti essere allergico anche ai grilli. Prova a consumare la chitina dei grilli macinati in piccoli o grandi modi provando le barrette energetiche ULTRA, la polvere proteica per il recupero o la polvere di grillo di Näak!
La settimana precedente, il team della spedizione AKOR ha salutato Jacob, nel quale hanno trovato un grande uomo e un grande amico. La sua missione di assistere gli uomini durante la parte sciistica della spedizione è completa e possiamo dire con certezza che è stato un successo!
Questi biscotti sono ottimi come spuntino proteico. Contengono ingredienti gourmet come burro di arachidi, sciroppo d'acero e cacao in polvere, quindi sarai sicuro di goderteli durante i tuoi allenamenti.
Sono molti i ragionamenti sostenuti nel mondo del ciclismo. Dalla migliore attrezzatura alle migliori gare, sembra che tutto sia in discussione in questi giorni. Tuttavia, in tutto il mondo, i ciclisti si sono riuniti per parlare di un'unica verità universale.
Le sfide che una madre deve affrontare sono continue. Questi eroi non celebrati non solo forniscono la vita, ma sanno come coltivarla al meglio! Come
Sembra che il team della spedizione AKOR si stia avvicinando agli ultimi giorni della parte sciistica del loro viaggio.
Il ritmo dei ragazzi è impressionante: circa 26-28 km al giorno. Ogni giorno anticipando il programma, dovrebbero arrivare a Gjoa's Haven in 11-12 giorni. Giunti a Gjoa Haven, incontreranno Philippe ed Étienne, che si uniranno a loro per iniziare la prima sezione in canoa della spedizione.
Senza dubbio, ogni volta che partecipi alla tua prossima corsa su trail, il tuo corpo è messo alla prova in modo diverso. Ma c’è una cosa costante: è il tuo corpo al lavoro. Ciò significa assicurarti di alimentare adeguatamente il tuo corpo per sentirti rigenerato e potenziato per affrontare la tua prossima avventura.
Allenarsi nel trail running può essere un compito frenetico e impegnativo. Ore di ricerche online, prospettive diverse e non
La newsletter di questa settimana porta solo buone notizie. Per prima cosa ricordiamoci che i nostri avventurieri
Non è un segreto che stabilire un programma di allenamento sia fondamentale per migliorare le prestazioni e raggiungere i propri obiettivi. Tuttavia, alcuni
Dopo quasi due settimane intere di meritato riposo, i nostri avventurieri sono pronti a rimettersi gli sci!
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