Alimentare il mondo delle prestazioni ultrasportive con carburante efficiente e sostenibile, ecco cosa Naak è per.

Ecco perché abbiamo avuto il piacere di intervistarlo Kathy Tremblay, un doppio campione olimpico e Pan Am Triathlon. Alla vigilia del Triathlon International di Montreal, l'ambasciatrice di Näak offre i suoi preziosi consigli su come esibirsi il giorno della gara.

Näak: Kathy, come ti avvicini a una gara su un percorso che non conosci?

Kathy:La prima cosa da fare è acquisire il riconoscimento del corso. Se è in città come il Triathlon International di Montreal, è bello arrivare prima della competizione e pedalare o fare jogging sul percorso per vederlo prima del giorno della gara. È importante riconoscere i luoghi che potrebbero essere molto tecnici o pericolosi per pianificare una strategia di attacco o una strategia di avvicinamento alla gara.

Näak: Cosa mangi il giorno prima di una gara?

Kathy:Mangio quello che sono abituato a mangiare. Non faccio mai carico di carboidrati. Mangio senza glutine. Sto attento a ciò che mangio. Ad esempio, mangerò pollo con verdure, patate dolci o quinoa.

Näak: Perché preferisci mangiare senza glutine?

Kathy:Semplicemente perché il grano è irritante. Anche perché ci sono tanti altri bellissimi prodotti alimentari da scoprire come la quinoa, il riso, le patate, ecc. In generale, tendo a mangiare cibo che viene dalla Terra e non viene trasformato. Questo è ciò a cui do la priorità prima di una gara.

Vedereak: Cosa consumi la mattina del giorno della gara?

Kathy:Prima di una gara mangiavo spesso la farina d'avena. A volte mangio anche una fetta di pane tostato con burro di mandorle e miele per assicurarmi un pasto completo ed equilibrato per evitare di soffrire la fame durante la gara.

Näak: Cosa mangi durante la gara?

Kathy:Un'ora prima di una gara mangiavo uno spuntino. Ad esempio, a Barretta energetica Näak. Ne prenderei uno o due bocconi per assicurarmi di non avere fame durante la gara. In effetti, le barrette energetiche Näak alimentate con grillo forniscono energia a lunga durata per le ultra-distanza. Vorrei anche due bottiglie: una piena di antiossidanti e una di verdure. Inoltre, fisserei le barre sulla mia bicicletta. Le barrette che portavo con me erano barrette che ero abituato a consumare. Durante una gara, vuoi evitare di provare nuovi prodotti alimentari e vuoi attenerti a ciò che sai che il tuo corpo può digerire.

Näak: Un consiglio per guadagnare tempo nella zona di transizione?

Kathy: Buona visualizzazione della zona di transizione. Proprio come vedere il percorso prima della gara, è importante visualizzare dove stai andando. Il giorno della gara non è più il momento di pensare, bisogna agire. Pensare e prepararsi viene fatto in anticipo. Per essere più veloce nella tua zona di transizione, devi visualizzarne ogni parte: uscire dall'acqua, correre verso la bici, lasciare l'attrezzatura nel box, dove è posizionato tutto, ecc. Devi visualizzare ogni passaggio la testa così che quando esci dall'acqua tutto diventa automatico e non devi pensare a nulla. Ecco perché abbiamo la formazione (ride). Una gara è il risultato niente di più e niente di meno dei tuoi allenamenti, dei tuoi sforzi e delle tue azioni. Ecco perché è importante allenarsi adeguatamente e fissare obiettivi precisi durante i propri allenamenti!

Näak: Un consiglio per la preparazione mentale?

Kathy: Vai a vedere il percorso prima della gara, provalo, sentilo. Essere presente nelle tue sensazioni. Vivendo il momento.

Näak: Hai un mantra che ripeti a te stesso il giorno della gara?

Kathy:È proprio sulle sensazioni su cui ho lavorato durante i miei allenamenti. Ad esempio, quando ero in acqua pensavo sempre "Boom, boom, respira, boom, boom, respira...". Avevo un ritmo da raggiungere. Quando vieni colpito o le tue gambe rimangono intrappolate in qualcuno durante la parte di nuoto della gara, puoi destabilizzarti rapidamente. Quando accadeva, cercavo di ritornare a una sensazione che conoscevo e che avevo praticato durante i miei allenamenti. Durante la parte ciclistica della gara è stata un'altra cosa. Durante la parte di corsa si diceva "Testa, spalle, ginocchia, dita dei piedi, testa, spalle, ginocchia...". Inoltre, pensavo sempre alla posizione del mio corpo: dove guardavo, pensavo ad abbassare le braccia, pensavo ad andare avanti, ad avere i piedi veloci... Poi ricominciavo da capo. Mi ripetevo sempre la stessa cosa. Ero come una macchina. Il giorno della gara non pensi. Non è più il momento di pensare a provare a fare qualcosa di buono. Tutto viene fatto durante il periodo di formazione.

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