Der Ultra Distance Blog

Kohlenhydrate sind wohl der wichtigste Makronährstoff, den Ultra-Ausdauersportler benötigen. Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich bei Kohlenhydraten um Zucker, Stärke und Ballaststoffe, die in Obst, Getreide, Gemüse und anderen Lebensmitteln vorkommen. Sie liefern Treibstoff für das Zentralnervensystem und Energie für die arbeitenden Muskeln: Ohne Kohlenhydrate läuft der Körper viel weniger effizient. Lesen Sie weiter, um alles über Kohlenhydrate und ihre wichtige Rolle in der Ernährung von Ultrasportlern zu erfahren!

Die Ernährung bei Ultramarathons oder Ultratrails stellt eine ganz neue Herausforderung an Energie- und Flüssigkeitszufuhr dar. Ultra-Ausdauerwettkämpfe sind definiert als Wettkämpfe mit einer Dauer von mindestens 6 Stunden und stellen extreme und einzigartige physiologische Anforderungen an die Sportler. Obwohl das richtige Training zweifellos ein entscheidender Faktor bei der Vorbereitung auf solch außergewöhnliche körperliche Leistungen ist, ist auch die Ernährung von größter Bedeutung, da diese Ereignisse ohne ausreichende Energieversorgung nicht möglich wären.

Oft wird angenommen, dass Grillenmehl und Grillenpulver die gleichen Zutaten sind. Sie werden jedoch überrascht sein, wenn Sie erfahren, dass diese beiden Begriffe, die auf den ersten Blick recht ähnlich erscheinen, tatsächlich sehr unterschiedliche Bedeutungen haben!

Grillenpulver wird aus ganzen Grillen gemahlen und weist daher ein Nährwertprofil mit hohem Proteingehalt, Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen auf. Andererseits ist Mehl ein aus Körnern gemahlenes Pulver und hat eine ganz andere Nährstoffzusammensetzung als Grillenpulver. Wenn Sie verwirrt sind, machen Sie sich keine Sorgen, wir erklären die Unterschiede in diesem Artikel!

Grillen sind nicht nur lecker, sondern auch hervorragend für die Gesundheit, insbesondere für Ultra-Ausdauersportler! Benötigen Sie weitere Überzeugungsarbeit? Hier sind 10 Gründe, warum Sie Grillen zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.

Für Ausdauersportler bedeutet die richtige Energieversorgung nicht nur den Ersatz von Kalorien, sondern auch die kontinuierliche und ausreichende Versorgung mit Elektrolyten und Flüssigkeit. Sportler verbrauchen aus verschiedenen Gründen mehr Flüssigkeit und Elektrolyte, und ein Elektrolytungleichgewicht kann die sportliche Gesamtleistung ernsthaft beeinträchtigen. Wenn Sie sich fragen, was Elektrolyte sind und warum Sie sie benötigen, werden alle Ihre Fragen in diesem Artikel beantwortet!

Koffein ist die weltweit am häufigsten konsumierte psychoaktive Droge und bis heute das mit Abstand am häufigsten verwendete Stimulans. Die anregende Wirkung von Koffein ist den meisten von uns bekannt, doch gerade bei Ausdauersportlern wird Koffein häufig zur Energie- und Leistungssteigerung eingesetzt. Allerdings ist die Wissenschaft hinter der Koffein-Supplementierung bei Ausdauersportlern unklar, da wir oft widersprüchliche Meinungen über das Medikament hören. Wenn Sie neugierig auf die Wirkung von Koffein sind und wissen möchten, ob Sie es ergänzen sollten oder nicht, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie!

Heute ist ein ganz besonderer Tag: Näak ist 4 Jahre alt! Ja, schon 4 Jahre, die Zeit vergeht wie im Flug ... Es ist ein unglaubliches Abenteuer, das dank

Weniger abenteuerlustige Esser verspüren vielleicht eher die Lust, Grillen zu essen, wenn sie als Mehl serviert werden. Glücklicherweise wird Grillenmehl zu einer der beliebtesten Möglichkeiten, Insekten in Ihre Ernährung zu integrieren. Grillenmehl oder Grillenpulver wird zu 100 % aus Grillen hergestellt und gilt als Superfood und ist gleichzeitig ein nachhaltiges Produkt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie Grillenmehl verwenden sollten, was es ist und wie Sie es verwenden können, beantwortet dieser Artikel alle Ihre Fragen!

Pflanzensportler beweisen seit Jahren, dass man kein Fleisch braucht, um erfolgreich zu sein. Tatsächlich schwören mittlerweile einige Ausdauersportler auf eine vegane Ernährung und behaupten, dass sie sich dadurch gesünder, weniger entzündet und energiegeladener fühlen.

Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung beim Laufen von größter Bedeutung ist. Egal, ob Sie sich auf ein großes Rennen vorbereiten oder in der Nebensaison in Form bleiben: Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Leistung, und es gibt keine Möglichkeit, einer schlechten Ernährung zu entkommen. Hier sind 5 Tipps für Ultraläufer, die Ihnen dabei helfen, sich für Ihre nächste Veranstaltung richtig zu ernähren!

Bei Näak haben wir uns der Herausforderung gestellt, den einzigen Energieriegel zu entwickeln, den Sie jemals brauchen werden. Näak-Energieriegel werden aus natürlichen Zutaten und ohne Konservierungsstoffe oder raffinierten Zucker hergestellt und sind alles, was Sie sich wünschen! Ihr Nährwert und ihre physikalischen Eigenschaften sind darauf ausgelegt, den Energiebedarf von Ultra-Ausdauersportlern zu decken, die die Möglichkeiten des Sports neu definieren möchten. Was macht unsere Riegel so einzigartig? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum sich so viele Sportler an Näak wenden!

Sportler nutzen nicht mehr nur eine pflanzliche Ernährung für ihr Training; Sie gedeihen darin. Dieser Lebensstil gewinnt zunehmend an Dynamik, da Ausdauersportler aus verschiedenen Gründen, darunter Gesundheit, Umwelt und Leistung, auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen. Wenn außerdem eine pflanzliche Ernährung mit der Entomophagie, dem Verzehr von Insekten, kombiniert wird, erhalten Sie die ultimative nachhaltige Superfood-Diät der Welt! Insekten, insbesondere Grillen, liefern viele der essentiellen Nährstoffe, die Pflanzen fehlen.