Der Ultra Distance Blog

Es ist keine Überraschung, dass sich unser Planet derzeit in einer sozialen und ökologischen Krise befindet, die auch weiterhin andauern wird, wenn wir unseren Lebensstil, insbesondere unsere Ernährung, nicht ändern. Da die Weltbevölkerung stetig wächst, gehen Experten davon aus, dass wir bis zum Jahr 2050 nicht mehr in der Lage sein werden, die derzeitige Proteinernährung der Welt aufrechtzuerhalten.

Mit einer pflanzlichen Ernährung ist es möglich, alles zu erreichen: den Planeten zu retten, Ihr maximales körperliches Potenzial auszuschöpfen und so gesünder wie nie zuvor zu sein. Es ist keine Überraschung, dass pflanzenbasierte Sportler immer beliebter werden. Es gibt jedoch bestimmte Ernährungsaspekte, die Pflanzensportler berücksichtigen müssen, da einige Nährstoffe in pflanzlichen Produkten nicht enthalten sind. Keine Sorge, dieser Artikel führt Sie durch alle Nährstoffe, die Sie im Auge behalten müssen, einschließlich aller Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise benötigen!

Alle Sportler sind sich der Bedeutung von Nahrungsproteinen bewusst, aber nicht alle wissen, warum. Mit der Einführung unserer neuen Proteinpulver haben wir uns entschieden, alle Ihre Fragen zu den Auswirkungen von Protein auf die Ausdauerleistung zu beantworten. Was sagt die Wissenschaft über die Rolle von Proteinen bei der sportlichen Leistung? Wie beeinflusst Protein die sportliche Leistung? Wie viel Protein brauchen Sie wirklich? Alle Ihre Fragen werden in diesem Artikel beantwortet!

Suchen Sie etwas Einfaches, aber Erfrischendes? Dann sind Sie hier genau richtig: Diese supergrüne Smoothie-Bowl ist absolut köstlich und voller gesunder Zutaten. Diese Smoothie-Bowl ist das perfekte Frühstück oder Snack, besonders im Sommer, wenn Sie eine Abkühlung suchen und die Zeit in der Küche auf ein Minimum beschränken möchten.

Beim Sport kann es zwangsläufig zu Magenbeschwerden kommen. Sie können verschiedene Ursachen haben, beispielsweise Ihre Nahrungsaufnahme oder ein Elektrolyt-Ungleichgewicht, und können zu Übelkeit, Sodbrennen oder Magen-Darm-Blutungen führen. Läufer, insbesondere Ausdauersportler, sind diesen negativen Auswirkungen besonders ausgesetzt, weshalb ein Plan zum Umgang mit der gastrointestinalen Belastung durch das Training erforderlich ist. Unbehandelt kann ein ungesunder Darm die Genesung beeinträchtigen, Entzündungen verursachen, das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen oder das Energieniveau senken.

Ausdauersportler kennen Verdauungsprobleme. Tatsächlich hängt eine der häufigsten Ursachen für Leistungsschwäche bei Ausdauerveranstaltungen mit dem Magen-Darm-System (GI) zusammen. Glücklicherweise kann Ernährungstraining die Verdauungsfähigkeit des Magens bei längeren Läufen und Rennen verbessern, ebenso wie Intervalltraining die Leistung und Geschwindigkeit verbessert. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihren Darm trainieren, damit Sie Höchstleistungen erbringen können.

Diese süßen Energiehäppchen ohne Backen sind der perfekte gesunde Leckerbissen. Sie sind ganz einfach herzustellen und können beim Laufen, Radfahren oder Wandern bequem mitgenommen werden. Diese Häppchen können auch nach Ihren Wünschen zusammengestellt werden: Sie können die Erdnussbutter durch Mandelbutter ersetzen, Chiasamen anstelle von Leinsamen verwenden, ein anderes Süßungsmittel verwenden und so weiter und so weiter.

Wenn Sie daran interessiert sind, Proteinpulver zum Muskel- und Kraftaufbau zu kaufen, sind Sie bei uns genau richtig! Näak bringt jetzt eine Reihe von Proteinpulvern in zwei köstlichen Geschmacksrichtungen auf den Markt. Erfahren Sie mehr über unsere Proteinpulverlinie: Erfahren Sie, was es ist, welche Nährwerte es hat und welche Vorteile es Ihnen bringt.

Vielleicht haben Sie sich diese Frage schon einmal gestellt: Können Vegetarier Käfer essen? Diese Debatte ist in der vegetarischen Gemeinschaft seit dem jüngsten Aufkommen der Entomophagie Gegenstand von Kontroversen. In diesem Artikel erfahren Sie, was die Entotarier-Diät ist und wie sie das Problem löst.

Unsere Mission bei Näak ist es, die Welt der Ultrasportleistung mit effizientem und nachhaltigem Kraftstoff zu versorgen und gleichzeitig das grenzenlose Potenzial aller Sportler zum Vorschein zu bringen. Wir werden weiterhin führend auf dem Cricket-Proteinmarkt in der Sporternährung sein, indem wir unsere Energieriegellinie neu auf den Markt bringen und mit einer starken Differenzierung in die Produktlinie pflanzlicher Proteine ​​expandieren. Wir glauben, dass unser neues Logo dafür sorgen wird, dass Kunden die Markenvorteile auf den ersten Blick verstehen: nachhaltige Leistung, lang anhaltende Energie und schnelle Erholung.

Während Gele eine bequeme Möglichkeit sind, etwas Energie zu sich zu nehmen, fällt es manchen Sportlern schwer, sie herunterzuwürgen, und einige stellen sogar fest, dass Gele aufgrund der Menge an Fruktose und Koffein in ihnen Magenbeschwerden verursachen können. Wenn Sie genug von Energiegels haben, nehmen Sie bei Ihrem nächsten langen Training oder Rennen eine dieser 4 Alternativen. Sie werden die gefürchteten letzten Kilometer mit voller Kraft zurücklegen!

Bei einem Ultramarathon über eine beliebige Distanz kann alles schiefgehen. Sie sind stundenlang auf den Beinen, oft allein, werden zunehmend müder, hungriger und ängstlicher: Es wird zweifellos einige Faktoren geben, die Sie am Renntag nicht kontrollieren können, aber Sie müssen einfach weitermachen.

Wenn Sie planen, Ihren ersten Ultra-Marathon zu laufen, oder ein Neuling im Ultra-Lauf sind, lesen Sie weiter, um die 7 häufigsten Fehler zu erfahren, die fast alle Läufer machen. Lernen Sie aus diesen Fehlern, um sie in Zukunft zu vermeiden!