10 Gründe, warum Sie Grillen zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten

Die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) veröffentlichte aBericht 2013 die empfiehlt, essbare Insekten in unsere Ernährung zu integrieren, um unseren ökologischen Fußabdruck zu verringern. Der Verzehr von Insekten kommt häufiger vor, als man denkt. Es sind neue Märkte und Lebensmittelprodukte entstanden, die Grillen als gesunde und nachhaltige Alternative zu tierischem Eiweiß anbieten.

Grillen sind nicht nur lecker, sondern auch hervorragend für die Gesundheit, insbesondere für Ultra-Ausdauersportler! Benötigen Sie weitere Überzeugungsarbeit? Hier sind 10 Gründe, warum Sie Grillen zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.

1. Grillen sind reich an Proteinen

Wussten Sie, dass Grillen besonders viel Eiweiß enthalten? Grillen gibt es tatsächlich 60 % Protein nach Gewicht, enthält etwa 21 Gramm Protein pro 100 Gramm Grille. Dies ist vergleichbar mit dem Proteingehalt von Rindfleisch und Milch. Beispielsweise enthält Hackfleisch etwa 25 Gramm pro 100 Gramm Fleisch und Vollmilchpulver etwa 26 Gramm pro 100 Gramm.

Warum der ganze Fokus auf Protein? Also,Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fetten einer der drei Makronährstoffe, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung benötigen. Protein ist für Ultra-Ausdauersportler besonders wichtig, da es vom Körper zur Reparatur und zum Wiederaufbau von Muskeln verwendet wird, die während des Trainings abgebaut werden, und daher für den Erhalt fettfreier Körpermasse unerlässlich ist. Darüber hinaus sorgt Protein für ein Sättigungsgefühl, was dabei hilft, Hunger und Heißhunger zu kontrollieren.

Einfach nur Steak gegen Grillen eintauschen, erhalten Sie die gleiche Menge Protein plus mehr Mikronährstoffe, weniger gesättigte Fette und mehr Antioxidantien!

2. Grillen enthalten viel Vitamin B12

Grillen sind eine großartige Quelle fürVitamin B12. Dieser Nährstoff, der für die DNA-Synthese und die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich ist, kann insbesondere bei pflanzlicher Ernährung schwer in ausreichenden Mengen aufgenommen werden. Zum Glück eine PortionCricket-Pulver gibt Ihnen 190 % Ihres täglichen B12-Bedarfs!

3. Grillen sind die nachhaltigste Proteinquelle

Grillen sind nicht nur unglaublich gut für die Gesundheit, sie sind es auchumweltfreundlich. Die Zucht von Grillen erfordert viel weniger Ressourcen als die herkömmliche Viehhaltung. Schauen Sie sich einfach die Tabelle unten an, um die Ressourcen zu vergleichen, die für die Zucht von Grillen und Rindfleisch benötigt werden! Alternative Proteinquellen wie Grillenprotein werden eine entscheidende Rolle bei der Lösung langfristiger Nahrungsmittel- und Ressourcenprobleme spielen.

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4. Grillen sind eine Quelle für vollständiges Protein

Für Ausdauersportler ist die Zufuhr ausreichender Proteinmengen entscheidend für die Reparatur und den Wiederaufbau der während des Trainings abgebauten Muskeln. Grillen sind eine großartige Quelle für vollständiges Protein, das einen ausreichenden Anteil aller 9 essentiellen Aminosäuren enthält, die in der menschlichen Ernährung notwendig sind. Im Vergleich,pflanzliche Proteine stellen nicht immer eine vollständige Proteinquelle dar. Darüber hinaus bestehen Grillen zu 60 % aus Protein, sodass Sie sicher sein können, dass Sie gute Mengen an hochwertigem Protein erhalten.

5. Grillen liefern weitere wichtige Nährstoffe

Neben Vitamin B12 sind Grillen auch an vielen anderen Vitaminen reichessentielle Nährstoffe und Mineralien die die Gesundheit optimieren, insbesondere für Ausdauersportler: Kein Wunder, dass Grillen als ... geltenSuperfood! Grillen enthalten eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, Kalzium, Eisen, Ballaststoffe, essentielle Fettsäuren und Kalium. Wenn Sie Grillen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie sich von teuren Nahrungsergänzungsmitteln verabschieden!

6. Grillen sind lecker und vielseitig

Für die weniger abenteuerlustigen Esser gibt es Grillen in Form von Grillenpulver! Grillenpulver hat einen sehr neutralen und leicht nussigen Geschmack und eignet sich daher hervorragend als Ergänzung zu Rezepten für einen zusätzlichen Nährwertschub. Sie können Ihrem morgendlichen Smoothie 2 Esslöffel Grillenpulver hinzufügen oder bis zu 25 % des Mehls in einem Backrezept durch Grillenpulver ersetzen. Wenn Sie Hilfe bei der Entscheidung benötigen, wie Sie Grillenpulver in Ihrer Ernährung verwenden sollten, entdecken Sie einfache und köstliche Rezepte in unserem BlogHier!

7. Grillen können zu den meisten Diäten hinzugefügt werden

Grillen sind von Natur aus gluten- und sojafrei, daher eignen sie sich für die meisten Diäten und sind für viele Allergien und Unverträglichkeiten geeignet. Viele pflanzliche Esser sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung, ihres Nachhaltigkeitsprofils und ihrer Ethik sogar offen dafür, Insekten in ihre Ernährung aufzunehmen. Sofern Sie nicht an einer Krebstierallergie leiden, gibt es keinen Grund, warum Sie Grillen nicht in Ihre Ernährung aufnehmen sollten!

8. Entomophagie ist bereits weit verbreitet

Allerdings hat der Verzehr von Insekten einen schlechten RufInsektenkonsum ist nichts Neues. Heute essen mehr als 2 Milliarden Menschen Insekten und es ist seit Tausenden von Jahren eine Praxis. Es gibt über 2.000 essbare Insektenarten, von denen Sie einige bereits gegessen haben! Im Durchschnitt verschluckt jeder Mensch unwissentlich 500 Gramm Insekten, die in Salaten, Obst oder Erdnussbutter versteckt sind!

9. Grillen sind ein lokales und zertifiziertes Produkt

Bei der Grillenzucht ist es nicht nötig, Energie für die Überquerung des Ozeans zu verschwenden. Die Insektenzucht ist auf der ganzen Welt bereits weit verbreitet, auch hier in Kanada. Die größte Insektenfarm in Nordamerika,Entomo-Farmen, liegt direkt in Ontario.

Bei Näak glauben wir fest an die Notwendigkeit eines nachhaltigen Lebens und sind immer auf der Suche nach neuen Wegen, unseren ökologischen Fußabdruck zu reduzieren. Deshalb werden alle unsere Produkte aus Freilandgrillen hergestellt, die auf Entomo Farms gezüchtet werden. Die Grillen werden auf möglichst ethische Weise ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe gezüchtet und geerntet. Wir sind stolz darauf, Bars mit lokalen und umweltfreundlichen Zutaten anbieten zu können!

10. Grillen sind in leckeren und gesunden Produkten enthalten

Wenn Sie daran interessiert sind, Insekten auszuprobieren, aber noch nicht ganz bereit sind, einen ganzen Käfer zu kauen, gibt es viele Snacks und Produkte auf der Basis von Grillenpulver, die Sie ausprobieren können. Bei Näak haben wir uns eine köstliche Möglichkeit ausgedacht, Grillen in Ihre Ernährung zu integrieren: Energieriegel! Unsere Energieriegel werden aus Cricketpulver und anderen natürlichen und nachhaltigen Zutaten hergestelltHelfen Sie Ausdauersportlern, ihre Abenteuer voranzutreiben.

Bei Näak glauben wir an nachhaltige Ernährung und unsere Mission ist es, die Welt der Ultrasport-Leistungen mit effizientem und nachhaltigem Kraftstoff zu versorgen. Wir ermutigen Sie dringend, sich der Bewegung anzuschließen! Bestellen Sie unsere umweltfreundlichen und schmackhaften Produkte Hier.