Il blog sull'ultra distanza

Non sorprende che il nostro pianeta stia attualmente attraversando una crisi sociale ed ecologica che continuerà a persistere a meno che non modifichiamo i nostri stili di vita, in particolare la nostra dieta. Con la popolazione mondiale in costante aumento, gli esperti prevedono che non saremo in grado di sostenere l’attuale dieta proteica mondiale entro il 2050.

Con una dieta a base vegetale, è possibile avere tutto: salvare il pianeta, raggiungere il massimo potenziale fisico ed essere più sano che mai. Non sorprende che gli atleti che praticano prodotti vegetali stiano diventando sempre più popolari. Tuttavia, ci sono alcune considerazioni nutrizionali che gli atleti che seguono una dieta vegetale devono tenere in considerazione, poiché alcuni nutrienti non si trovano nei prodotti vegetali. Non preoccuparti, questo articolo ti guiderà attraverso tutti i nutrienti che devi tenere d'occhio, inclusi eventuali integratori di cui potresti aver bisogno!

Tutti gli atleti sono consapevoli dell’importanza delle proteine ​​alimentari, ma non tutti ne sanno il motivo. Con il lancio delle nostre nuove proteine ​​in polvere, abbiamo deciso di rispondere a tutte le tue domande sugli effetti delle proteine ​​sulle prestazioni di resistenza. Cosa dice la scienza sul ruolo delle proteine ​​nella prestazione atletica? In che modo le proteine ​​influenzano le prestazioni atletiche? Di quante proteine ​​hai veramente bisogno? Tutte le tue domande troveranno risposta in questo articolo!

Cerchi qualcosa di semplice ma rinfrescante? Bene, non cercare oltre: questa ciotola per frullato super verde è assolutamente deliziosa e ricca di ingredienti salutari. Questa ciotola per frullato è la colazione o lo spuntino perfetto, soprattutto d'estate quando cerchi un modo per rinfrescarti e ridurre al minimo il tempo in cucina.

È probabile che i problemi di stomaco si verifichino durante l'attività fisica. Potrebbero essere dovuti a diversi motivi, come l'assunzione di cibo o lo squilibrio elettrolitico, e possono provocare nausea, bruciore di stomaco o sanguinamento gastrointestinale. I corridori, soprattutto gli atleti di resistenza, sono particolarmente a rischio di questi effetti negativi, motivo per cui è necessario un piano per affrontare lo stress gastrointestinale derivante dall'esercizio. Se non trattato, un intestino malsano può compromettere il recupero, causare infiammazioni, sbilanciare il sistema immunitario o diminuire i livelli di energia.

Gli atleti di resistenza non sono estranei ai problemi digestivi. Infatti, una delle cause più comuni di sottoperformance durante gli eventi di resistenza è legata al sistema gastrointestinale (GI). Fortunatamente, l’allenamento nutrizionale può migliorare la capacità dello stomaco di digerire durante le corse e le gare più lunghe, proprio come l’allenamento a intervalli migliora le prestazioni e la velocità. Continua a leggere per imparare come allenare il tuo intestino in modo da poter dare il meglio di te.

Questi bocconcini energetici dolci e senza cottura sono uno snack sano e perfetto. Sono così facili da realizzare e sono comodi da portare mentre si corre, si va in bicicletta o si fa un'escursione. Questi bocconcini possono anche essere personalizzati a tuo piacimento: puoi sostituire il burro di arachidi con burro di mandorle, usare semi di chia invece di semi di lino, usare un diverso tipo di dolcificante e così via.

Se sei interessato all'acquisto di proteine ​​in polvere per sviluppare muscoli e forza, sei nel posto giusto! Näak sta ora lanciando una linea di proteine ​​in polvere in due deliziosi gusti. Scopri tutto sulla nostra linea di proteine ​​in polvere: scopri cos'è, i suoi valori nutrizionali e i benefici che ti apporta.

Forse ti sei già posto questa domanda: i vegetariani possono mangiare gli insetti? Questo dibattito è stato oggetto di controversia nella comunità vegetariana dopo la recente diffusione dell'entomofagia. In questo articolo capirai cos'è la dieta entotaria e come risolve il problema.

La nostra missione in Näak è quella di alimentare il mondo delle prestazioni ultrasportive con carburante efficiente e sostenibile, facendo emergere il potenziale illimitato di tutti gli atleti. Continueremo a guidare il mercato delle proteine ​​del cricket nella nutrizione sportiva rilanciando la nostra linea di barrette energetiche ed espandendoci nella linea di prodotti di proteine ​​vegetali con una forte differenziazione. Riteniamo che il nostro nuovo logo garantirà che i clienti comprendano a prima vista i vantaggi del marchio: prestazioni sostenibili, energia di lunga durata e ripresa rapida.

Sebbene i gel siano un modo conveniente per ottenere un po' di energia, alcuni atleti hanno difficoltà a soffocarla e alcuni addirittura scoprono che i gel possono causare mal di stomaco a causa della quantità di fruttosio e caffeina in essi contenuti. Se sei stanco dei gel energetici, prendi una di queste 4 alternative durante il tuo prossimo allenamento lungo o gara. Supererai quelle temute miglia finali!

Quando si corre una ultramaratona di qualsiasi distanza, tutto può andare storto. Stai in piedi per ore, spesso da solo, diventando progressivamente sempre più stanco, affamato e ansioso: ci saranno sicuramente alcuni fattori che non potrai controllare il giorno della gara, ma dovrai semplicemente andare avanti.

Se hai intenzione di correre la tua prima ultramaratona o sei un principiante dell'ultra corsa, continua a leggere per scoprire i 7 errori comuni commessi da quasi tutti i corridori. Impara da questi errori per evitare di commetterli in futuro!