In passato la tecnica era più importante dell'aspetto fisico, oggi entrambi i fattori sono importanti per aumentare la prestazione ai massimi livelli. Ogni sport richiede un lavoro specifico di potenziamento, lavorando su potenza, equilibrio e forza. Ma perché è importante il rafforzamento muscolare? Continua a leggere per scoprirlo!
Le barrette Näak potrebbero diventare un elemento essenziale per molti di voi, ma ancora non lo sapete. Che tu faccia sport, desideri rimetterti in forma o fare uno spuntino proteico dopo la sessione di yoga, siamo convinti che le barrette Näak possano diventare parte della tua vita quotidiana. Quindi, se non le hai ancora adottate, ecco qui 7 motivi che dovrebbero convincerti!
Mantenere un ritmo regolare e allenare il corpo allo sforzo è importante. Il cross-training è la pratica di più discipline per variare i piaceri dello sport. Ti permette di far lavorare tutti i muscoli del corpo e diventare più forte fisicamente e mentalmente! Se desideri saperne di più sui vantaggi del cross-training, continua a leggere questo articolo!
Anche durante la corsa, il ciclismo o le avventure all'aria aperta, puoi ridurre la tua impronta di carbonio. Ecco 5 riflessi da adottare per preservare semplicemente il tuo parco giochi!
Dopo un allenamento intensivo, il tuo corpo ha bisogno solo di una cosa: recuperare. Questa fase è assolutamente essenziale! Con il tempo e una corretta alimentazione, il tuo corpo sarà meno vulnerabile agli infortuni e sarà in grado di lavorare di più. E sì, è dopo l'allenamento che il tuo corpo sviluppa le sue prestazioni! Oggi ti daremo 6 consigli nutrizionali per ottimizzare il tuo recupero!
In Näak la tutela dell'ambiente è uno dei nostri compiti principali. Vogliamo offrirti la nutrizione più sostenibile e responsabile disponibile. E per raggiungere questo obiettivo ci siamo impegnati su una parte cruciale della nostra strategia: il packaging. Abbiamo deciso di passare agli imballaggi riciclabili e/o compostabili per tutti i nostri prodotti entro il 2025!
Che tu sia un atleta o meno, è importante seguire una dieta proteica quotidiana per essere in buona salute. Secondo Health Canada, devi consumare 0,8 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno per soddisfare i tuoi fabbisogni minimi o 52 g di proteine al giorno per una persona di 65 kg.
Una buona alimentazione è essenziale per ogni individuo, ma soprattutto per gli atleti. Saper ascoltare il proprio corpo, divertirsi mangiando e consumare cibi ricchi di nutrienti è senza dubbio la routine quotidiana di alcuni di voi. Che tu faccia parte o meno di questa categoria, ecco 5 abitudini alimentari da mantenere o applicare nel 2021.
Niente dice buongiorno come una pila di caldi e soffici pancake fatti in casa conditi con sciroppo d'acero! Questi pancake ad alto contenuto proteico richiedono solo pochi minuti per essere preparati e ti manterranno sazio e soddisfatto fino al prossimo pasto. Realizzati con soli 3 ingredienti e senza zuccheri aggiunti, questi pancake sono la ricetta perfetta per iniziare la giornata. Provateli!
Oggi, sia gli atleti d'élite che gli appassionati di fitness di tutti i giorni utilizzano integratori con aminoacidi a catena ramificata (BCAA) per migliorare le prestazioni. Sei curioso di sapere cosa sono i BCAA e quale ruolo svolgono nell'organismo? Continua a leggere per scoprirlo!
Nuovo alle proteine del grillo? Sei arrivato nel posto giusto! Anche se all'inizio potresti essere scettico nel provare le proteine a base di insetti, in realtà sono una fonte di proteine alternativa sana e sostenibile per gli atleti. Anche se il consumo di insetti potrebbe essere nuovo per te, in altri paesi rappresenta già una parte importante della dieta. In questo articolo, approfondiamo i motivi per cui dovresti smettere di rifiutare e iniziare a considerare l'aggiunta di alcuni gustosi grilli ai tuoi pasti! Continua a leggere per scoprire 5 buoni motivi per includere le proteine del grillo nella tua dieta!
Attualmente ci sono più di 2 miliardi di persone sulla terra che mangiano insetti, e per una buona ragione! Gli insetti commestibili hanno qualità nutrizionali eccezionali come l’alto contenuto di proteine, vitamine e minerali, che sono benefici per la salute umana, soprattutto per gli atleti. In effetti, alcuni insetti commestibili sono più densi dal punto di vista nutrizionale di molte carni consumate tradizionalmente.
Con l’arrivo delle temperature sotto lo zero, fare attività fisica all’aperto può sembrare un peso. Tuttavia, è importante continuare ad allenarsi per preparare il corpo alle gare durante i periodi più caldi. Ma l’allenamento invernale non deve essere poi così male. Con l'atteggiamento e l'attrezzatura giusti, non puoi semplicemente continuare ad allenarti, ma anche completare i tuoi allenamenti. Invece di prenderti l'inverno libero, usa questi suggerimenti per sfruttare al meglio le tue corse invernali quando arriva l'inverno.
Se, come noi, sei un fan di Mathieu Blanchard, non puoi perderti la sua ultima prodezza sportiva. Completando i 650 km del GRA1
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