160km, in 22 ore e 49 minuti. No, non stai sognando, questa è l'ultra maratona che Nicolas Danne, francese di origine e quebecchese nell'animo, ha completato nel suo quartiere di Montreal, Villeray, sabato 24 marzo 2020.

Come molti atleti di resistenza in questo momento, Nicolas ha visto cancellare tutte le sue gare primaverili ed estive. Lungi dallo scoraggiarsi, ha voluto intraprendere una nuova sfida su una distanza ultra per sostenere una causa che gli sta a cuore.

Infatti, più che un'impresa personale, è soprattutto un atto di grande generosità. Cosa c’è di meglio che voler aiutare il personale sanitario che lotta ogni giorno contro l’attuale pandemia?

Grazie alla sua incredibile prestazione e alla solidarietà che Nicolas è riuscito a creare, ad oggi sono stati raccolti 4.366$ per un obiettivo di 5.000$. Se desideri partecipare, è ancora possibile effettuare una donazione qui:
https://www.gofundme.com/f/160km-to-support-montreal-covid19

L'intero team Näak è molto orgoglioso di collaborare con Nicolas. Di seguito, ti dà tutti i suoi consigli sull'idratazione e la nutrizione durante un'ultramaratona basati sulla sua esperienza.

Näak: Da dove è nata l'idea di intraprendere questa sfida e cosa ti ha motivato?

Nicolas Danne: L'idea mi è venuta quando ho visto l'impresa realizzata da David Kilgore, un atleta ON degli Stati Uniti. Avendo tutta la mia famiglia in Francia che lavora nel campo medico e i parenti qui, volevo aiutare a modo mio. Unire la mia passione per la corsa con l'aiuto agli altri in campo medico.

Näak: Qual è stata la tua preparazione, il tuo allenamento?

Nicolas Danne: Il mio allenamento è quotidiano, corro in media 80-120 km a settimana, tutto questo con l'aggiunta del ciclismo al cross training. L'ultima settimana ho corso pochissimo per riservare le energie per la grande avventura di sabato!

Näak: Cosa hai mangiato la settimana prima della gara?

Nicolas Danne: La settimana prima della gara sono stato attento a non mangiare nulla di fritto o troppo grasso. Tanta frutta e verdura da 7 giorni a 4 giorni prima e poi faccio il pieno di pasta, riso, quinoa.

Näak: Cosa hai mangiato mentre correvi?

Nicolas Danne: Durante la corsa cerco di mangiare ogni 30 minuti a 300 calorie all'ora. Sabato faceva caldo, quindi ho dovuto stare attento anche all'assunzione di sale. Quindi ho preso tante capsule di sale la mattina per anticipare il pomeriggio. Allora lo è stato Barre nude, salatini, composte di frutta, perché sono ancora un grande fan dei semiliquidi quando la corsa diventa lunga e il corpo ha difficoltà a mangiare. La sera c'era una zuppa calda con sale per tenermi caldo.

Scopri di più su alimentazione e sport nel nostro articolo qui!

"Nelle ultramaratone, è la testa che ha la precedenza sul corpo. Se non lo fa la testa, il corpo non seguirà." Nicola Danne

"Non me ne rendo ancora conto. Non sono uno a cui piace la luce, quindi ero anche un po' in imbarazzo ad avere così tanti messaggi e sostegno. Ma sono molto orgoglioso di averlo fatto e soprattutto per questa causa. " Nicola Danne