Il blog sull'ultra distanza

All'inizio di ottobre (2021), l'ambasciatore Näak Marc-Antoine Forand ha tagliato il traguardo con un tempo straordinario di 23:22:55 conquistando il 2° posto nell'annuale Bromont Ultra.

Parte della vittoria di Marc-Antoine è avvenuta non solo durante la gara, ma anche durante il processo di sensibilizzazione per #runfornoah, un movimento sui social media volto ad aumentare la consapevolezza sulla sindrome di Down.

Abbiamo parlato con lui della sua esperienza presso Bromont Ultra e ci ha dato uno sguardo approfondito sulla sua mentalità, sulla sua strategia nutrizionale e sul motivo per cui si è spinto a livelli così alti. Godere!

Dopo mesi di viaggio nella più lunga traversata del Canada da nord a sud mai tentata, la squadra della spedizione Akor è finalmente giunta agli ultimi giorni del viaggio. È un viaggio che è durato più di 7 mesi e che ha richiesto molta resilienza e pazienza da parte dei nostri avventurieri. I nostri amici hanno appena superato la città di Sudbury, dopo di che hanno tagliato a sud nell'area metropolitana di Toronto. Mancano ancora circa 500 km prima di raggiungere la loro destinazione finale. Dovrebbero completare questa distanza in 5 giorni e la data di arrivo è ufficialmente prevista per l'8 novembre. Desideriamo ringraziare tutti calorosamente, profondamente, appassionatamente, a nome dell'intero team Akor 2021, per il supporto che avete dato alla spedizione.

La scorsa settimana, il team ha attraversato la linea di demarcazione che separa il vasto bacino artico da quello atlantico, dove si trova fin dall’inizio della spedizione. Adesso, quando vedono l’acqua, non scorre più verso nord ma verso est! Questo è un passo molto simbolico per i nostri avventurieri. È stato raggiunto un altro importante progresso; possono vedere gli Stati Uniti dall'altra parte dell'acqua quando vanno in bicicletta. In 178 giorni di sci, canoa e ciclismo, hanno finalmente raggiunto il confine americano. Sono più vicini che mai a considerare completa la loro missione!

Il brodo di ossa è un'antica ricetta risalente a 2.500 anni fa, quando veniva utilizzato nella medicina cinese per favorire la salute dei reni e dell'apparato digerente. Oggi questa ricetta è utilizzata in tutto il mondo. Il brodo di ossa è ricco di vitamine, minerali e aminoacidi e l'aggiunta di polvere di grillo aggiunge proteine ​​a questa zuppa rivitalizzante.

Nel fine settimana del Labor Day di quest'anno, Nicolas Dickey, uno dei nostri orgogliosi ambasciatori, e altri 19 importanti ciclisti hanno intrapreso un viaggio di 285 km da Montréal al Quebec per la terza edizione dell'evento ciclistico Rouler Sur Le Tabou. Abbiamo avuto l'opportunità di parlare con Nicolas di questa incredibile causa dedicata alla prevenzione del suicidio.

"Sembra che sia successo tre anni fa. Come se ci fossero state tre spedizioni separate in questo improbabile viaggio." Questa settimana Nicolas e Guillaume hanno festeggiato un anniversario speciale: il loro settimo mese di spedizione! Rimangono sbalorditi quando pensano a quanta strada hanno fatto da Eureka. Dopo alcuni giorni brutali in bicicletta, sono finalmente fuori Winnipeg. sono entrati nella foresta boreale e così hanno lasciato le praterie con i loro venti e grossi camion che sfrecciavano davanti al gruppo a 130 km/h. Negli ultimi giorni sono stati occupati su colline ripide, talvolta molto lunghe e spietate. Tuttavia, dicono che sia mentalmente molto meno difficile da sopportare rispetto a un vento contrario nelle praterie.

A parte alcune piccole riparazioni alle biciclette, come ad esempio un portapacchi rotto, il viaggio del team è stato eccezionalmente fluido. Le persone che incrociano il percorso della Spedizione Akor sono molto gentili e generose. Naturalmente, quando i membri della spedizione dicono loro da dove vengono, la reazione è sempre la stessa: "oh merda, voi ragazzi siete pazzi" - il che non è sbagliato. Al momento, vicino alla Baia di Hudson, infuriano due incendi boschivi incontrollati. L'altro ieri il fumo era così concentrato (il vento lo soffiava da ovest verso i nostri ciclisti), che hanno trascorso la giornata inghiottiti dal fumo. Questo, ovviamente, non rende le cose facili per la squadra. Tuttavia, continuano ad arrancare.

Un triatleta d'élite e ambasciatore di Näak parla dei benefici dello yoga per gli atleti di resistenza. Dall'allenamento della forza al lavoro sulla respirazione, scopri come crede che incorporare lo yoga nel tuo programma di allenamento possa aiutarti a migliorare la tua importanza. Forniamo anche un piccolo elenco di attività da provare a casa per coloro che sono nuovi allo yoga.

Il nostro team della spedizione Akor si sta ufficialmente muovendo nella parte ciclistica del loro viaggio. Hanno anche portato due nuove compagne di squadra per l'ultima parte del viaggio: Béatrice Lafrenière e Isabella Donati-Simmons. Entrambi sono buoni amici di Étienne e sono stati accolti, ovviamente, a braccia aperte. Attualmente percorrono tra i 60 e gli 80 km al giorno, anche se si trovano su una strada sterrata dove a volte sfrecciano grandi camion di minerale. Si presume che la vista dei ciclisti sia molto rara, quindi la squadra è in massima allerta. Saranno nella città di La Ronge tra 2 giorni e prevedono di essere a Prince Albert tra 5 o 6 giorni. Al momento è ancora difficile fornire una data precisa di arrivo a Pointe Pelee, che si trova proprio alla fine del percorso. Tuttavia, dovrebbe essere tra il 25 ottobre e il 5 novembre.

La vitamina B12 svolge un ruolo vitale nell'aiutare il tuo corpo a scomporre i nutrienti per darti energia per le tue attività quotidiane o per affrontare la prossima sessione di allenamento. Maggiori informazioni sulle vitamine del gruppo B, sulle fonti di vitamina B12 e sui benefici della B12 per gli atleti di resistenza. Parleremo delle vitamine del gruppo B, cos'è la vitamina B12 e dove trovarla, i segni e le conseguenze della carenza di vitamina B12 e i suoi benefici per gli atleti di resistenza.

Senza dubbio, il tuo stile di vita ha un impatto diretto non solo sul tuo corpo, sulle tue capacità atletiche e sulle tue prestazioni. Tutte le piccole decisioni che prendi hanno un impatto duraturo sul nostro pianeta. In questo articolo affrontiamo le decisioni sullo stile di vita che hanno un grande impatto sull’ambiente e che spesso vengono trascurate. Non preoccuparti, copriamo anche semplici passaggi che puoi mettere in pratica per diventare un corridore più sostenibile! Copriamo aree quali rifiuti tessili, stile di vita alimentare, sprechi alimentari e tutte le misure che puoi intraprendere per ridurre l'impronta di carbonio sul nostro pianeta.