Die Welt der ultrasportlichen Leistung mit effizientem und nachhaltigem Kraftstoff anzutreiben, das ist es Naak ist für.

Deshalb hatten wir das Vergnügen, ein Interview zu führen Kathy Tremblay, ein zweifacher Olympiasieger und Pan-Am-Triathlon-Meister. Am Vorabend des Triathlon International in Montreal gibt Näaks Botschafterin ihr wertvolle Ratschläge für die Leistung am Wettkampftag.

Näak: Kathy, wie gehst du an ein Rennen auf einer Strecke heran, die du nicht kennst?

Kathy:Als Erstes gilt es, die Kursanerkennung zu erlangen. Wenn es in der Stadt stattfindet, wie zum Beispiel beim Triathlon International in Montreal, ist es gut, vor dem Wettkampf anzureisen und auf der Strecke zu radeln oder zu joggen, um es vor dem Wettkampftag zu sehen. Es ist wichtig, Orte zu erkennen, die sehr technisch oder gefährlich sein könnten, um eine Angriffsstrategie oder eine Annäherungsstrategie für das Rennen zu planen.

Näak: Was isst du am Tag vor einem Rennen?

Kathy:Ich esse, was ich gewohnt bin zu essen. Ich lade nie Kohlenhydrate zu mir. Ich ernähre mich glutenfrei. Ich bin vorsichtig mit dem, was ich esse. Ich esse zum Beispiel Hühnchen mit Gemüse, Süßkartoffeln oder Quinoa.

Näak: Warum ernährst du dich am liebsten glutenfrei?

Kathy:Ganz einfach, weil Weizen reizend ist. Auch weil es so viele andere schöne Lebensmittel zu entdecken gibt, wie Quinoa, Reis, Kartoffeln usw. Generell tendiere ich dazu, Lebensmittel zu essen, die von der Erde stammen und nicht verarbeitet sind. Das ist es, was ich vor einem Rennen priorisiere.

Sehenak: Was konsumierst du morgens an einem Renntag?

Kathy:Vor einem Rennen aß ich oft Haferflocken. Manchmal aß ich auch ein Stück Toast mit Mandelbutter und Honig, um sicherzustellen, dass ich eine vollständige, ausgewogene Mahlzeit zu mir nahm und während des Rennens keinen Hunger hatte.

Näak: Was isst du während deines Rennens?

Kathy:Eine Stunde vor einem Rennen aß ich einen Snack. Zum Beispiel ein Näak Energieriegel. Ich würde ein oder zwei Bissen nehmen, um sicherzustellen, dass ich während des Rennens keinen Hunger habe. Tatsächlich liefern Näak-Cricket-Energieriegel langanhaltende Energie für Ultradistanzen. Ich hätte auch zwei Flaschen: eine mit Antioxidantien und eine mit Grünzeug (Gemüse). Außerdem würde ich Lenker auf mein Fahrrad kleben. Die Riegel, die ich mitbrachte, waren Riegel, die ich gewohnt war zu konsumieren. Während eines Rennens möchten Sie vermeiden, neue Lebensmittel auszuprobieren, und Sie möchten sich an das halten, von dem Sie wissen, dass Ihr Körper es verdauen kann.

Näak: Ein Tipp, um in der Wechselzone Zeit zu sparen?

Kathy: Gute Visualisierung der Übergangszone. Ebenso wie die Strecke vor dem Rennen zu sehen, ist es wichtig, sich vorzustellen, wohin man geht. Am Renntag heißt es nicht mehr nachdenken, man muss handeln. Das Nachdenken und Vorbereiten erfolgt im Vorfeld. Um in Ihrer Wechselzone schneller zu sein, müssen Sie jeden Teil davon visualisieren: aus dem Wasser kommen, auf Ihr Fahrrad zulaufen, Ihre Ausrüstung in Ihre Box legen, wo sich alles befindet usw. Sie müssen jeden Schritt visualisieren Ihren Kopf, so dass, wenn Sie aus dem Wasser steigen, alles automatisch abläuft und Sie an nichts denken müssen. Deshalb haben wir Schulungen (lacht). Ein Rennen ist das Ergebnis von nicht mehr und nicht weniger als Ihrem Training, Ihren Bemühungen und Ihren Handlungen. Deshalb ist es wichtig, richtig zu trainieren und sich beim Training genaue Ziele zu setzen!

Näak: Ein Tipp zur mentalen Vorbereitung?

Kathy: Schauen Sie sich die Strecke vor Ihrem Rennen an, probieren Sie sie aus, spüren Sie sie. Seien Sie in Ihren Empfindungen präsent. Den Moment leben.

Näak: Gibt es ein Mantra, das du dir am Renntag immer wiederholst?

Kathy:Es geht wirklich um die Gefühle, an denen ich während meiner Trainingseinheiten gearbeitet habe. Wenn ich zum Beispiel im Wasser war, dachte ich immer: „Boom, boom, atme, boom, boom, atme…“. Ich musste einen Rhythmus erreichen. Wenn Sie während des Schwimmabschnitts des Rennens einen Schlag erleiden oder Ihre Beine an jemandem hängen bleiben, kann dies Sie schnell destabilisieren. Wenn das der Fall war, versuchte ich, zu einem Gefühl zurückzukehren, das ich kannte und das ich während meiner Schulungen übte. Während des Radsportteils des Rennens war es etwas anderes. Während des Laufteils hieß es: „Kopf, Schultern, Knie, Zehen, Kopf, Schultern, Knie ...“. Außerdem dachte ich immer über die Position meines Körpers nach: wohin ich schaute, darüber nachdachte, meine Arme zu senken, darüber nachzudenken, mich vorwärts zu bewegen, darüber, schnelle Füße zu haben ... Dann fing ich von vorne an. Ich würde mir immer das Gleiche wiederholen. Ich war wie eine Maschine. Am Renntag du denkst nicht. Es ist nicht länger an der Zeit, darüber nachzudenken, etwas Gutes zu tun. Alles wird während Ihrer Ausbildungszeit erledigt.

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