Even during your running, cycling or outdoor adventures, you can reduce your carbon footprint.

Here are 5 reflexes to adopt to simply preserve your playground!

1. Reduce your waste

The first step for a "zero waste" sportsman is to use awater bottle instead of plastic bottles. On a marathon, having a gourd can prevent ten or so bottles from ending up in the rubbish bin. Does that seem a little too little? But if you multiply it by the number of runners and races, it represents a significant quantity.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à ramasser les détritus que vous trouverez sur votre chemin ! D’ailleurs, cette pratique a un nom : le plogging ! C'est une discipline qui allie sport et écologie, utilisant des mouvements comme le squat.Pour en savoir plus sur RUN ECO, cliquez ici !

N'oubliez pas de recycler, vous contribuez à réduire la pollution et les émissions de gaz à effet de serre tout en préservant les ressources naturelles comme l'énergie et l'eau.

Vous pouvez également emporter votre collation dans un pot réutilisable ou dans un sac en lin par exemple au lieu d'un sac plastique !

2. Choisissez des produits durables :

Manger des collations « intelligentes », c'est réduire les déchets !Favoriser les barres énergétiques avec emballage recyclable. Ils réduisent considérablement les besoins en matières premières à extraire et en transformation de nouveaux matériaux.

Choisissez des ingrédients naturels, écologiques et sans OGM. La consommation d’OGM est liée à de nombreux problèmes sanitaires et environnementaux.

At Näak, we are committed to using the most sustainable, GMO-free ingredients, which are manufactured and transported in a way that limits their carbon footprint.

3. Reduce your meat consumption :

La population mondiale dépassera les 9,7 milliards d’habitants d’ici 2050. La production alimentaire et animale devra presque doubler pour répondre à ces nouveaux besoins.

Les sportifs consomment généralement 2 à 3 fois plus de protéines. Si nous continuons à consommer des protéines animales comme nous le faisons, la planète que nous connaissons aujourd’hui n’existera plus car l’élevage de protéines animales n’est pas durable : il gaspille beaucoup d’eau et contribue à la déforestation et au réchauffement climatique.

Choisir le cricket ouprotéines végétales, ils sont l'avenir selon les experts, car ils utilisent moins de ressources naturelles, sont moins polluants et présentent de nombreux avantages, ce qui explique pourquoi de nombreux sportifs ont déjà adopté ces solutions.

Selon un rapport des Nations Unies en matière de sécurité alimentaire, l'utilisation de protéines de grillon constitue une alternative idéale à la viande et à certains nutriments. Il nécessite 2 000 fois moins d’eau que le bœuf. Oui, 2 000 fois moins ! Et ce n'est pas tout, cela produit 100 fois moins de gaz à effet de serre, utilise 13 fois moins de terres arables et 12 fois moins de nourriture.

Il est de plus en plus évident que les régimes à base de plantes sont plus durables que les régimes à base d'animaux, car ils utilisent moins de ressources naturelles et sont moins polluants.L'American Journal of Clinical Nutrition montre que , en moyenne, la production de protéines animales consomme 11 fois plus d’énergie fossile que les protéines végétales destinées à la consommation humaine.

Vous pouvez cliquer ici< span style="font-weight: 400;"> pour voir combien de gaz à effet de serre, d'eau, de terres et de nourriture nous avons économisés depuis le début en remplaçant simplement les protéines de bœuf par des protéines de grillon.

4. Oubliez le matériel, entraînez-vous avec votre corps

Ce tapis roulant, ce vélo d'appartement ? Ils fonctionnent à l'électricité ! Et comme tout équipement, il fallait de l’énergie pour les fabriquer et les transporter. Une salle de sport doit également garder les lumières allumées, quel que soit le nombre de personnes qui s’y trouvent. Bien entendu, tout cela consomme de l’énergie.

We therefore advise you to train at home or in the park. This is an excellent way to reduce energy consumption, especially if you replace equipment-based exercises with exercises based on body weight.

Impossible to ignore it, the question no longer even arises for our favourite machines: cars!

To reduce your ecological footprint on the transport side :

• Prefer public transport
• Opt for carpooling
• Get around as much as possible on scooters, bicycles, rollerblades, skateboards and even with your running shoes on!

Essayez de le faire une fois par semaine, ou adoptez-le !

5. Ne jetez plus votre matériel :

Les 4 R sont une méthode écologique pour parvenir à plus de cohérence dans notre quotidien et prendre du recul par rapport à notre société et à la planète dans son ensemble.

Refuse :

The best waste is the waste you don't produce: a proactive approach. Stop taking plastic cups and bottles, replace them with your own water bottle! To refuse is also to become aware of all the little pieces of waste that pollute our daily lives.

Reduce :

The idea here is to reduce your consumption, whether in terms of purchases or meat. Athletes' protein requirements are about 2 to 3 times higher than those of other people. So if we continue to consume animal proteins as we do, the planet we know today will no longer exist because animal protein farming is not sustainable: it wastes a lot of water and contributes to deforestation and global warming. In addition to the ecological advantage, more and more athletes are giving up meat and if you want to know more,click here.

Reuse :

Today there are many sites selling second-hand objects such as Kijiji, Facebook Market,... In addition, many associations are in need to help the most destitute! So before recycling, ask yourself if it can have a new use or a second life!

Recycle :

As you know, environmental protection is a subject that concerns us all! At Näak we are committed to these 2 commitments in order to contribute to the protection of our playground.

• Donate 1% of our profits to environmental initiatives to protect the planet.
• Switch to recyclable and/or compostable packaging for all our products by 2025

All you need to do is find out how to recycle properly in your area!

Now you have all the tools you need to reduce your carbon footprint in your training and adventures. Don't forget that the important thing is to act each at our own level on the elements we control. Together, let's preserve our playground! To find out more about the initiatives at Näak,click here.