Il ne fait aucun doute que votre style de vie a un impact direct sur bien plus que votre corps, vos capacités sportives et vos performances. Toutes les petites décisions que vous prenez ont également un impact durable sur notre planète. Dans cet article, nous abordons les décisions de style de vie qui ont un grand impact sur l’environnement et qui sont souvent négligées. Ne vous inquiétez pas, nous couvrons également des étapes simples que vous pouvez mettre en pratique pour devenir un coureur plus durable !

Dans les vêtements que vous achetez

Chaque année, des millions de tonnes de vêtements sont jetées dans les décharges. La partie malheureuse ? 95 % d’entre eux peuvent être réutilisés ou recyclés. Cela peut être dû à une tendance au désencombrement et, par conséquent, les textiles et les articles ménagers sont de plus en plus jetés. Cependant, chaque vêtement que vous jetez jette également toutes les ressources qui ont servi à le créer.

Si vous souhaitez prendre des mesures pour devenir un coureur plus durable, vous pouvez le faire en réfléchissant attentivement à l'endroit où vous achetez vos vêtements et équipements de sport. Heureusement, les friperies font leur grand retour, ce qui signifie acheter des articles de seconde main. Vous serez peut-être surpris de voir à quel point l'épargne est abordable et durable lorsque vous décidez de faire vos achats dans votre village de valeurs local ou même sur le marché Facebook.

Tout en devenant un coureur plus durable, vous soutenez également les entreprises locales et faites bénéficier l'environnement et la communauté des déchets textiles ; comme le dit Value Village, « les vêtements les plus durables… sont les vêtements qui existent déjà ».

Maintenant, si vous avez recherché partout un vêtement ou un équipement de sport spécifique et que vous ne parvenez pas à en trouver un d'occasion qui vous convient parfaitement pour vos aventures, essayez de vous lancer dans recherchez des marques durables. Nous vous recommandons de rechercher des marques certifiées B Corp car ces entreprises ont été évaluées sur leurs performances sociales et environnementales. Näak est fier d'être certifié B Corp et donc, si vous recherchez de nouveaux équipements, vous pouvez trouver celui de Näak ici.

N'oubliez pas que lorsque vous achetez l'article, vous vous engagez à le conserver pendant au moins plusieurs années, à le réparer en cas de légères déchirures et à vous assurer qu'il est donné à une brocante ou à une déchetterie.

Dans la nourriture que nous consommons

Näak croit aux petites mesures que nous pouvons tous prendre pour préserver notre terrain de jeu. C'est pourquoi tous les produits Näak, comme nosBarres énergétiques ULTRA< /span>,Gaufres ULTRA Energy etPoudre de protéines de récupération, sont créées avec soit des protéines à base de plantes, soit à base de grillons, pour encourager les consommateurs à faire un petit pas pour devenir un coureur plus durable.

La culture des plantes et des grillons nécessite beaucoup moins de ressources que les protéines laitières. Faire le plein de l’une ou l’autre source de protéines continuera d’augmenter le compteur de Näak sur la quantité de gaz à effet de serre, d’eau, de terre et de nourriture économisée. Découvrez combien Näak a économisé depuis la production de notre toute première barreici!

Le gaspillage et les pertes alimentaires contribuent de manière significative à la mauvaise utilisation de l'eau, de la terre et de l'énergie. À l'échelle mondiale,environ 1,3 milliard de tonnes de nourriture produite sont perdues ou gaspillées, ce qui contribue à des quantités inutiles d'émissions de gaz à effet de serre provoquant le réchauffement climatique et le changement climatique.The Journal of Nature mentionne que réduire de moitié le gaspillage et les pertes alimentaires actuels peut réduire les pressions environnementales jusqu’à 16 %.

Dans les pays développés, comme le Canada, le comportement des consommateurs joue un rôle énorme dans la production de pertes et de gaspillages alimentaires. Apporter de petits changements à votre routine quotidienne, comme faire les courses et cuisiner, peut avoir un effet plus important :

1. Ne devenez pas fou de la section discount : les épiceries ont souvent une section discount pour vendre des produits qui sont en rayon depuis un certain temps. Cette section peut certainement être utile si vous créez des repas à petit budget ! Cependant, étant donné que ces produits sont en rayon, il est probable que leur date de péremption approche. N'oubliez pas de ne pas acheter trop ces articles à prix réduit, car si vous ne prévoyez pas de les utiliser bientôt, ils risquent de se gâter et de finir comme gaspillage alimentaire.

2. Choisissez des fruits et légumes recyclés : Naturellement, les clients veulent la meilleure version de chaque produit qu'ils achètent. Cela signifie bon goût et visuellement attrayant. Pour cette raison, les fruits et légumes déformés ou meurtris, ainsi que les tiges et feuilles comestibles, sont jetés, bien qu’ils présentent les mêmes avantages nutritionnels qu’un produit d’apparence « parfaite ». Lors de votre prochaine visite à l’épicerie, essayez de ne pas immédiatement regarder au-delà de cette poire difforme !

Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec les produits crus « imparfaits », vous pouvez commencer par en apprendre davantage sur le mouvement de recyclage des aliments< span style="font-weight: 400;">. Ce mouvement englobe l’utilisation de ces fruits et légumes « imparfaits » pour créer des produits désirables par les clients. Par exemple, laUgly Company, recycle les fruits « imparfaits » en collations aux fruits secs et aide ainsi à empêcher que des milliers de fruits frais « moches » ne soient gaspillés.

Lorsque vous consommez des produits de Näak et de Ugly Company, vous devenez un coureur plus durable et encouragez le mouvement vers une industrie alimentaire plus respectueuse de l'environnement.

3. Planifiez correctement votre liste d'épicerie : cela peut cependant prendre une heure ou deux de votre journée, lorsque vous planifiez correctement votre liste d'épicerie et la façon dont vous comptez utiliser En fonction des ingrédients que vous achetez, vous serez surpris de voir combien moins de produits vous jetez. De plus, disposer d’un planning de préparation des repas avec lequel vous pouvez travailler et vous permettre d’acheter des articles en gros, ce qui limite les déchets d’emballage. Il peut être préférable de magasiner pour 1 à 2 semaines de repas chaque fois que vous faites vos courses afin d'éviter de cuisiner des repas qui ne durent pas plus de 2 semaines. Si vous avez besoin d'inspiration pour un plan de repas sain, Näak en a un pour vousici.

Dans le style de vie que nous choisissons

Chacune de vos petites décisions quotidiennes mène finalement à un style de vie et vice versa, votre style de vie actuel dicte vos petites décisions quotidiennes. Chacun a ses propres raisons pour lesquelles il choisit de vivre comme il le fait. Par exemple, si vous choisissez lentement de limiter votre consommation de viande et d'augmenter votre consommation de légumes, de fruits, de légumineuses et de grains entiers, vous adopterez lamode de vie flexitarien . Cela entraînera un changement dans votre liste d’épicerie et votre comportement de consommation pour vous concentrer davantage sur les produits à base de plantes.

Comme mentionné, le choix d'un mode de vie basé sur les plantes, même semi-plantes, encourage la terre à cultiver des fruits et des légumes au lieu d'élever des aliments pour animaux ou du bétail. Dans l’ensemble, cela contribue à réduire l’empreinte carbone. SelonNature, d'ici 2050, si la population continue à En changeant notre alimentation vers un mode de vie plus végétal, les émissions de gaz à effet de serre peuvent être réduites jusqu'à 56 %. En effet, les changements dans les modes de consommation de viande dominent les impacts sur les émissions de gaz à effet de serre.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le mode de vie flexitarien, ses bienfaits pour la santé et l'environnement, et comment il peut affecter vos performances sportives, cliquez surici.

Parce que votre mode de vie et votre alimentation ont un impact direct sur votre corps et, au-delà, sur vos performances sportives, il est important de prendre les conseils diététiques avec des pincettes ou de consulter un diététicien du sport avant de procéder à des changements drastiques. De cette façon, vous savez pleinement ce que vous devez consommer pour éviter les carences nutritionnelles ou les effets secondaires que vous pourriez ressentir si vous choisissez d'adopter un mode de vie différent.