Der Ultra Distance Blog

Das Team der Expedition Akor überquert diese Woche den Kazan-Fluss und macht sich langsam auf den Weg zum Wollaston Lake. Bei warmem Sonnenschein und klarem Himmel holen unsere Entdecker die verlorene Zeit der vergangenen Wochen auf.

Nach einem erfolgreichen Taper fühlen Sie sich erfrischt, fit und bereit, das Rennen in Angriff zu nehmen. Eine unserer phänomenalen Botschafterinnen, Marie-Eve Trottier, hat mit uns darüber gesprochen, wie Sie in Zukunft abnehmen sollten. Wenn Sie diese vier allgemeinen Regeln befolgen, können Sie Ihre nächste Diät auf die gesündeste und glücklichste Weise abschließen.

Die letzten fünf Tage waren äußerst anspruchsvoll: Um den Kunwak-Fluss zu überqueren, mussten sie fast die ganze Zeit ihre Kanus oder Gepäckträger ziehen. Es regnete, es regnete, es war windig und es war eiskalt (jede Nacht war es null Grad) und sie waren wieder einmal klatschnass. Die Aufnahme von Catherine in die Expedition bringt jedoch neue Energie, einen Hauch frischer Luft, der die Reise positiv zu beeinflussen scheint.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Lebensmittel als „gut“ und andere als „schlecht“ gekennzeichnet sind? Was macht ein Lebensmittel besser als das andere? Dieser Artikel gibt Ihnen die Antworten! Hier befassen wir uns mit Lebensmitteln, die als nährstoffreich gelten (d. h. die „guten“ Lebensmittel) und solchen, die kalorienreich sind (d. h. „schlechte“ Lebensmittel).

Starke Winde, große Regenmengen und eiskaltes Wetter haben das Team der Expedition Akor dazu veranlasst, die Route erneut umzuleiten. Die Hoffnungen der Entdecker, Black Lake zu erreichen und Nunavut zu verlassen, bleiben jedoch groß.

Wir waren alle am Renntag dabei und Sie haben noch ein paar Stunden Zeit, bevor Sie ans Ziel kommen. Kurz nach diesem Punkt fängt Ihr Geist jedes Mal wie am Schnürchen an, all die unglücklichen Möglichkeiten auszuprobieren. „Was-wäre-wenn“-Gedanken werden Ihnen unweigerlich in den Sinn kommen, egal wie oft Sie diese Startnummer auf Ihrer Brust angebracht haben. Das ist ein völlig natürliches Gefühl. So unangenehm es auch sein mag, es ist einfach die Art und Weise, wie wir uns auf das vorbereiten, was uns erwartet. Zu Ihrem Glück haben wir drei hervorragende Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Geist und Körper fit zu halten, um am Renntag alles zu geben.

Dieses Poke-Bowl-Rezept steckt voller guter Zutaten und ist so frisch für die Sommersaison. Es ist eine leckere Art, Gemüse und Proteine ​​zu essen. Wenn Sie ein Fan von Salz und Zucker sind, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie.

Die Expedition AKOR wird von gewaltigen Stürmen heimgesucht, während sie versucht, eine Reihe riesiger Seen zu überqueren. Diese Stürme und die Temperaturen von -3 Grad Celsius haben dem Team eine harte Woche beschert.

Bei körperlicher Aktivität wird die ausreichende Flüssigkeitszufuhr oft vernachlässigt. Unser Körper benötigt nicht nur Nährstoffe und Energie, sondern auch Wasser, um den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Hier verraten wir Ihnen alles, was Sie über Ihren Wasserhaushalt, Ihre Flüssigkeitszufuhr und was passiert, wenn Sie dehydriert sind, wissen müssen. 

Wir besprechen die Aufrechterhaltung Ihres Wasserhaushalts, die Folgen von Dehydrierung und erklären Ihnen, wie Sie vor, während und nach körperlicher Aktivität ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um maximale Leistung zu erzielen. Wir bieten auch einen Trinkplan an, den Sie unterwegs speichern können, wann immer Sie ihn brauchen!

Die Zubereitung dieses köstlichen Rezepts dauerte etwa 30 Minuten und ist perfekt, um vor dem Training einen Energieschub zu bekommen. Sie können auch Ihre Freunde beeindrucken, indem Sie diese hausgemachte Pizza bei einem Aperitif oder einem Sommeressen vorschlagen.

Alkohol ist neben Koffein eine psychoaktive Droge, die weltweit konsumiert wird. Alkohol wird im Allgemeinen bei geselligen Zusammenkünften und zum Feiern konsumiert. Nicht selten wird Sportlern empfohlen, auf den Konsum von Alkohol zu verzichten. Im Allgemeinen kann ein akuter Alkoholkonsum bei Sportlern die normale Durchblutung, die Proteinsynthese und die Rehydrierung negativ beeinflussen (2). Diese Veränderungen der normalen Körperfunktionen können sich auf die sportliche Erholung und Leistung auswirken. Folgen Sie diesem Artikel, um mehr über Alkohol zu erfahren, wie er im Körper abgebaut wird und wie er sich auf die sportliche Leistung auswirkt!

Cricket-Pulver steht für die beiden Prinzipien, auf denen Näak basiert; hochwertige Ernährung und Nachhaltigkeit. Der Verzehr von Grillen als Teil Ihres Erholungsernährungsplans wird Ihren Körper regenerieren und Sie für die nächste Trainingseinheit gestärkt machen. In diesem Artikel besprechen wir die Grundlagen der Erholungsernährung, warum Cricket-Pulver und stellen Ihnen 4 spezielle Rezepte mit Cricket-Pulver vor. Wir haben Rezepte für Naschkatzen und Liebhaber herzhafter Gerichte.