Un frullato sano e sostanzioso è la ricetta ideale per la colazione. Vuoi aggiungere un apporto proteico? Seguite la nostra ricetta per una deliziosa Frullato di proteine ​​in polvere di cricket a doppio strato con avocado e mirtilli! Acquista qui la tua polvere di cricket!

ingredienti

Strato di fondo

• 1 avocado maturo
• 1 tazza di yogurt bianco magro
• 1 cucchiaio di succo di lime
• 3 cucchiai di miele
• 1 cucchiaio Polvere di grillo nuda

Strato superiore

• 1 tazza e 1/3 di mirtilli congelati
• 1/4 tazza di burro di mandorle
• 1 tazza di yogurt bianco magro
• 1/3 tazza di latte di mandorle

Istruzioni

1. Mescolare tutti gli ingredienti per lo strato inferiore in un frullatore
2. Dividere equamente tra i bicchieri. Accantonare.
3. Mescolare tutti gli ingredienti per lo strato superiore in un frullatore.
4. Versare nei bicchieri, sopra lo strato inferiore.

Per porzione: 358 calorie, 19 g di proteine, 21 g di grassi (3,5 g di grassi saturi), 29 g di carboidrati, 6 g di fibre, 53 mg di colesterolo, 219 mg di sodio.

Video della ricetta: