Ti stai preparando per correre la tua maratona? La nostra Ambassador Dayna Pidhoresky è qui con i suoi 3 migliori consigli per aiutarti a prepararti per il grande giorno.
Dayna Pidhoresky ha corso alle Olimpiadi di Tokyo 2020 con il Team Canada. Ha vinto la BMO Vancouver Marathon del 2022 battendo il record del percorso.
1. Non provare nulla di nuovo
Che si tratti di scarpe, calzini o nutrizione, assicurati di aver provato tutto prima di implementarli il giorno della gara. Ciò dovrebbe ridurre la probabilità di vesciche, sfregamenti errati o disturbi gastrointestinali.
2. Rispettare le condizioni
Sì, probabilmente ti sei allenato per un certo tempo o ritmo, ma se si prevede che umidità e temperature siano superiori a quelle ideali significa che il tuo piano di gara dovrebbe essere modificato di conseguenza. Rallentare il ritmo e mantenere gestibile lo sforzo ti aiuterà a finire bene. Allo stesso modo, un cappello o degli occhiali da sole e sfruttare appieno le stazioni di idratazione sul percorso possono essere molto utili.
3. Gestisci gli alti e i bassi
Sebbene la gara possa sembrare facile all’inizio, ci saranno sempre momenti difficili. Mentalmente questi possono essere impegnativi, ma ricordare gli allenamenti o le gare passati quando sei stato in grado di superare le avversità può essere un ottimo promemoria del fatto che i momenti difficili non durano.Di Dayna Pidoresky.
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