Recette - Smoothie protéiné avocat bleuets à la poudre de grillon
Un smoothie sain et copieux est la recette idéale pour le petit-déjeuner. Vous souhaitez ajouter un boost de protéines ? Suivez notre recette pour un délicieux smoothie en poudre de protéine de grillon double couche avocat-myrtille ! Obtenez votre propre poudre de grillon ici !
Ingrédients
Couche inférieure
- 1 avocat mûr
- 1 tasse de yaourt nature faible en gras
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
- 3 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe Naak poudre de grillon
Couche supérieure
- 1 1/3 tasse de bleuets surgelés
- 1/4 tasse de beurre d'amande
- 1 tasse de yaourt nature faible en gras
- 1/3 tasse de lait d'amande
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients de la couche inférieure dans un mixeur
- Répartissez également dans les verres. Mettre de côté.
- Mélangez tous les ingrédients de la couche supérieure dans un mixeur.
- Verser dans des verres, sur la couche inférieure.
Par portion : 358 calories, 19 g de protéines, 21 g de matières grasses (3,5 g de graisses saturées), 29 g de glucides, 6 g de fibres, 53 mg de cholestérol, 219 mg de sodium.
Vidéo de la recette :
