Êtes-vous prêt à courir votre marathon? Notre ambassadrice Dayna Pidhoresky est ici avec ses 3 meilleurs conseils pour vous aider à préparer le grand jour.
Dayna Pidhoresky a participé aux Jeux olympiques de Tokyo 2020 avec Équipe Canada. Elle a remporté le marathon BMO de Vancouver 2022, battant ainsi le record du parcours.
1. N'essayez rien de nouveau
Qu’il s’agisse de chaussures, de chaussettes ou de nutrition, assurez-vous d’avoir tout essayé avant de les mettre en œuvre le jour de la course. Cela devrait réduire le risque d’ampoules, de frottements errants ou de troubles gastro-intestinaux.
2. Respectez les conditions
Oui, vous vous entraînez probablement depuis un certain temps ou à un certain rythme, mais si l'humidité et les températures devraient être supérieures à l'idéal, cela signifie que votre plan de course doit être modifié en conséquence. Ralentir le rythme et garder l’effort gérable vous aidera à terminer en force. Dans le même ordre d’idées, un chapeau ou des lunettes de soleil et profiter pleinement des stations d’hydratation sur le parcours peuvent être très bénéfiques.
3. Gérer les hauts et les bas
Même si la course peut paraître facile au début, il y aura toujours des moments difficiles. Mentalement, cela peut être un défi, mais se souvenir d’entraînements ou de courses passés lorsque vous avez réussi à surmonter l’adversité peut être un excellent rappel que les moments difficiles ne durent pas.Par Dayna Pidoresky.
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