Début octobre (2021), l'ambassadeur Näak Marc-Antoine Forand a franchi la ligne d'arrivée avec un temps incroyable de 23:22:55 pour prendre la 2e place du Bromont Ultra annuel. Cette course annuelle, organisée à Bromont, au Québec, voit plus de 2000 participants répartis sur 8 distances différentes. La victoire de Marc était bien plus qu'une simple victoire personnelle. C'était aussi une victoire pour sa famille et ses amis. Ceux qui l’ont soutenu et lui ont donné l’énergie et l’inspiration pour continuer à avancer.

Cette semaine, nous avons parlé avec Marc de son expérience à Bromont Ultra. Il nous a donné un aperçu de son état d'esprit, de sa stratégie nutritionnelle et de la raison pour laquelle il s'est poussé vers de si grands sommets.

Le premier sentiment que j’ai eu (en franchissant la ligne d’arrivée) était évidemment la fierté. Plusieurs mois de travail, de nourriture, de formation. J'avais certainement peur car ma dernière course ne s'était pas déroulée comme prévu (DNF - UTHC125). Lorsque j'ai passé la ligne d'arrivée avec ma copine (qui m'a suivi pendant toute la course) le matin, j'ai tout de suite ressenti un sentiment d'accomplissement et de fierté pour moi, mais aussi pour Noah, mon fils. C'est lui qui me pousse à chaque fois. ~Marc-Antoine Forand.

Photo gracieuseté d’Alysson Gallant

Préparation pour Bromont Ultra 160km

Chaque année depuis 2014, des bénévoles organisent et animent cet événement inspirant. Cette course est décrite par Canadian Running Magazine comme "La course de trail la plus difficile à l'est des Rocheuses." C'est aussi un véritable quad-burner, où les concurrents montent ou descendent pendant une grande partie de leur course. La course de 160 km, qui consiste à faire deux fois le parcours de 80 km, comprend plus de 7 000 m de dénivelé. La capacité de se dépasser sur un parcours difficile de 80 km, puis de se relever et de recommencer est tout simplement miraculeuse. Alors que Marc décrivait son état d'esprit avant la course, nous ne pouvions pas croire que c'était rien de moins qu'intimidant :

Un doublé des 80km, mentalement c'est quelque chose à dire ; ok je dois revenir ici dans la nuit (pour refaire la boucle). Il faut bien le gérer car certains passages ne sont vraiment pas évidents la nuit. Il faut aussi bien gérer les 15 premiers kilomètres, car on monte et descend la montagne 3 fois. Vous ne voulez pas vous faire exploser dès le début.

Photo gracieuseté de Caroline Côté

Les choix de carburant de Marc

Vous avez besoin d’un plan nutritionnel supérieur et prédéterminé pour concourir à un niveau élite et pousser votre corps sur 160 km. Notre équipe était ravie d'aider Marc-Antoine à atteindre ses objectifs et de lui fournir le carburant nécessaire pour franchir la ligne d'arrivée. En parlant de sa nutrition pour le Bromont Ultra, il a expliqué comment il fait le plein à mi-course et ce qu'il s'offre après :

J'ai pris 1 Barre ultra énergétique Näak< /a> par heure pendant environ 8 heures, puis j'ai pris les Gaufres Ultra Énergétiques. Au km 95, j'ai pris un Näak Ultra Recovery shake protéiné. Alors, mon arme secrète, ce sont des sushis à l'avocat avec une tonne de sauce soja ! Je bois une bouteille souple de 1 x 500 ml par heure avec de l'électro et 1 x 500 ml d'eau uniquement. Mon cher ami François Gagnon est chef et qui dirige également des ultras. Il me prépare des repas solides sur mesure. Je suis végétalien et j'ai fait plusieurs tests avec lui pour trouver ce qui fonctionnait bien.

Ce type de plan de repas détaillé est primordial pour réussir un ultra. Il est également essentiel d'avoir de la nourriture solide dans votre organisme pour les courses plus longues. Exercice- une hyponatrémie induite, qui est une faible concentration de sodium dans votre sang, peut survenir si vous vous nourrissez entièrement de liquides lorsque vous faites quelque chose comme un ultra de 24 heures. Pour des conseils plus détaillés sur le ravitaillement en carburant pour un marathon, lisez notre GUIDE.

Le pourquoi qui motive Marc

Chacun de nous possède une motivation qui nous propulse à travers la ligne d'arrivée d'un ultramarathon ou même à travers les sentiers de notre jardin. Cette motivation est différente pour chacun, et pour Marc, c'était la naissance de son fils Noah. Noah est né avec un chromosome supplémentaire, une maladie connue sous le nom de syndrome de Down. Alors que son état était initialement difficile à gérer, Marc a finalement découvert les propriétés curatives de courir et de pousser son corps le plus loin possible.

J'ai commencé à courir peu de temps après la naissance de Noah. Je cours pour réfléchir, ou pour arrêter de penser. Je cours pour retrouver sa boussole intérieure et calmer mon anxiété. Les distances se sont creusées au fil des années. Mais pendant la pandémie, mes courses ont été annulées les unes après les autres. J’ai eu l’idée : je courrais pour Noah. Mon plan était de courir 21 heures consécutives le 21 juin, jour du solstice d'été, et d'amasser des fonds pour le Regroupement pour la Trisomie 21.

En 2021, pour la deuxième édition, j'ai couru 250 km à travers les montagnes. Ma copine et moi espérions au départ récolter 400 $, mais la nouvelle s'est répandue et les cœurs des gens ont été touchés. Au final, nous avons donné plus de 25 000 $ à l'organisation.

C'est devenu une force motrice pour moi. C'est vraiment amusant de repousser mes limites année après année, de construire un challenge de A à Z comme je le souhaite. J'ai hâte de #courirpournoah 2022 ! C'est tellement beau de voir ce qui se passe en courant pour Noah. Tous ceux qui nous adhèrent, donnent, nous écrivent. C'est très émouvant.

Photo gracieuseté de Fred Tougas

La philosophie que Marc a adoptée dans sa carrière de coureur est vraiment quelque chose qui mérite d'être admiré. La passion et l’esprit qu’il possède sont quelque chose dont nous pouvons tous tirer des leçons et l’utiliser pour raviver notre amour pour le sport. Si vous n’êtes pas encore prêt à courir un ultra, vous pouvez toujours adopter la même passion et l’appliquer à votre prochain trail. Supposons que vous ayez subi le fardeau des obstacles dans votre vie, qu’ils soient provoqués par vous-même ou infligés par d’autres. Dans ce cas, nous vous suggérons de prendre note de sa part sur les limitations.

Il n’y a pas de limites, seulement notre cerveau qui nous limite. Le corps humain est fascinant ; il est fort, il s'adapte à presque tout. Je voudrais aussi dire que ce qui compte, ce n'est pas le nombre de kilomètres mais seulement le fait d'en faire plus chaque jour. J'aime dire : 1% de mieux chaque jour. Repoussez nos limites petit à petit, et quand les semaines passent et qu'on regarde derrière, on se rend compte de tout le travail que l'on a accompli.

Photo gracieuseté d’Alysson Gallant

Pour soutenir Marc-Antoine Forand, suivez-le sur Instagram @ma_forand, ou marquez vos prochaines photos de course avec #courirpournoah, ou #runfornoah. Pour faire un don au Regroupement pour la Trisomie 21 CLIQUEZ ICI.